肉肩最要不得,它让你的品味下降不止一度语录：瑜伽为你练就肩部线条的美好你可

小密语录：瑜伽为你练就肩部线条的美好

你可能因为自己的肉肩导致很多版型小巧的衣服被你撑得五大三粗，让你的品位因为肉肩的存在而下降的不止一度。所以想要每天美美哒，肉肩是最要不得的。所以相信把肉肩消灭掉的第一步就是跟着小密练瑜伽。让瑜伽的体式来帮助你练就肩部美好的线条，保证让你在夏天露出美美的肩，穿上好看的衣服。

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说起消灭掉肉肩第一步一定是认真和小密一起把肩部活动起来，让我们一起左腿向前弓步，右腿向后伸直且让膝盖碰地，小腿抬起的同时让自己的肩部倾斜好让自己的双手可以抓住抬起的脚踝。你这样认真的多做几组，你的肩部赘肉就会慢慢收紧。

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想要提高自己的品位，摆脱肉肩的控制，小密认为应该多练习练习瑜伽的单腿单手撑地的姿势。因为这样的练习可以帮助你调整肩部肌肉的正确分布，而且让自己的另一侧的手脚抬起并且相握也是很好的训练自己的平衡力。

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对于肩部赘肉的消减，瑜伽中的舞王体式就值得你多加练习。舞王体式作为瑜伽中增强平衡能力的强手，而且对于肩部肌肉的收缩和拉伸都有很好的处理效果，小密认为如果你真的想要消除自己的肉肩，那今天就一定要和小密一起把舞王体式认真学习起来。

舞王体式详解：

1.和小密一起尝试单腿站立的瑜伽垫上。

2.让自己抬起的腿向着天空位置尝试伸直处理。并且慢慢伴随着自己的上半身微微后仰弯曲。