2

擦面叩齿一分钟

        仰卧床上，两手擦热，再擦面20次左右。同时，配合叩齿36下，还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。

        可改善面部微循环，减少脸部和颈部的皱纹，固齿健脑。

3

轻揉耳轮一分钟

        双耳有很多穴位，每天按摩能起到

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