韩国肌肉情侣实力开挂,同时拥有“搓衣板腹肌”!这身材你给多少(16)
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男女体质有别,情侣一起健身时一定要坚持“平衡”的原则。首先就是合理控制适合双方的运动量,这是影响运动效果的重要因素之一。活动量太小,对于身体较好的一方,不能很好地达到锻炼身体的目的;运动量过大,对于身体素质较差的一方,又会引起过度疲劳,影响身体健康。
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情侣进行锻炼时感觉轻松自如,并有一种满足感,这是锻炼者进行运动量检测的一项主观指标。如果锻炼后有一种适宜的疲劳感,而且对运动有浓厚的兴趣,这说明运动量适合身体的机能状况;如果运动时气喘吁吁、呼吸困难,运动后极度疲劳,则说明运动量过大,要及时调整。
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