现在的大米被反复去除了谷皮、胚芽等部位，营养也大量流失。这次乐姐变身“营养师”，整理出米饭的最佳搭配，保证大家每顿饭都够养生~

 / 减 肥 降 脂 / 

 ▍大 米 + 糙 米 

 

糙米看起来黄糙糙的，是因为它保留了微黄的谷皮、胚芽和糊粉层，因此富含多种膳食纤维和矿物质。

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• 入秋后，是祛湿的“黄金期”，喝水时加点“它”，湿气悄悄溜走
• 早晨洗脸水里加点它，60岁不长斑、不长皱纹不显老！
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• 【健康】米饭中加点它，血压、血糖、血脂蹭蹭降下来，可惜太少人
• 地板天天拖还是脏？保洁阿姨教你一招，水里加点它，拖地又快又干
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