牛油果

牛油果的热量比较高，100g大概含有161大卡，而且脂肪含量也多，不想长肉要少吃。

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椰子

椰肉含油量高达35％，热量也非常高，100g就有241大卡，热量最高的几种水果之一，含很高的碳水化合物、脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖。

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桂圆

热量不高，但糖分高，一般含糖量高的水果都容易长肉。

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荔枝

荔枝的碳水化合物含量较高，热量也在水果中偏高，荔枝果肉含糖量高达20%，维生素C含量比较高，可以适当吃。

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