如果摄入过多酒精，常常会影响第二天的表现，导致注意力下降和明显嗜睡。

卷烟中的尼古丁，有兴奋效果，常会让人更难入睡。4.睡前剧烈运动！累了更容易困？只是想当然。运动会激活我们的身体，让人呼吸心跳加快、大汗淋漓，而平复这些兴奋至少需要 2～3 小时。不同年龄最佳睡眠时长看完第一张图之后，肯定有人会纳闷，睡 5.5~7.4 小时的人死亡率最低，可是婴儿呢？这个问题很好。其实，我们每个年龄段最适合的睡眠时长也不一样，比如婴儿就需要更长时间的睡眠。不同年龄最佳睡眠时长是多少呢？答案就在下面这张表里~说来说去，这些我们看似最平常的睡眠才是影响身体健康状况的关键因素！与其天天吃各种价格昂贵的保健品，不如下决心把睡眠这件事搞搞好，好的睡眠带来的益处是惠及全身各个器官的！告诉更多的朋友们吧，大家一起，睡出健康，睡出长寿~

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