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梅子是富含有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含大量的柠蒙酸，对热能的代谢有良好作用。每天只要吃10粒左右的梅子就满足了我们人体一天对纤维质的需求。对希望保持身材的女人来说，更是一个福音。

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金桔不仅含有多种维生素、碳水化合物等，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品。金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。

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柠檬是人们在生活中常吃的一种水果,据说柠檬跑出来的水,其美白效果是非常强大的,十分受人们的欢迎。柠檬水是减肥人士钟爱的饮品，不像饮料那样糖分太高，既满足了胃口，又满足了减肥的需要

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桑葚干是指晒干的桑葚 ，桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚味道香甜、汁水丰富，颜色也很好看，不少人都喜欢吃，尤其是那种果粒很大、果肉肥厚、颜色深紫的，糖分更足，味道更好。

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