这些人才是最应该去游泳的人！买游泳装备

都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择，特别是以下五类人群，最该去游泳：

一、经常不运动的女白领

现代都市很多白领女性都很重视身材，但还是有很多是不爱运动的，总想躺着吃，然后借助减肥茶或减肥药来修身，最后把自己身体都弄坏了，其实，游泳减肥对于很多都市女白领是再合适不过了，游泳对于女白领们不仅可以享受运动的乐趣，还可以帮助美容养颜哦，最重要的是可以加速脂肪消耗。

二、总是无精打彩的亚健康人群

常运动的人就知道，连续几天不运动就会无精打采，平时运动量小的人总是感觉乏力、疲惫，游泳后可以加速血液循环，促进心血管功能提升，让自己精力充沛。

三、长时间站立人群

游泳可以加速血液循环，对于像厨师、教师、柜台销售等人群等需要长时站立的比较容易出现静脉曲张的问题，游泳能有效地预防静脉曲张。

四、过度肥胖人群

游泳相比陆地运动的一个最大的差别就是环境的改变，陆地与水下运动的最大区别之一就是能减轻关节负重。这点对于一些过度肥胖人群无疑是福利，所以过度肥胖的人群首选的运动应该是游泳，跑步、打球、慢走等有氧运动，肥胖人群体重压力都会集中到膝关节，久而久之膝关节就会出现问题。游泳，膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息。

五、工作压力大的人

游泳能有效缓解失眠、预防神经衰弱，有的人说听都没听过，可是常游泳的人就感受到。都市人很多都是人事脑力劳动，由于工作压力大，会出现失眠或神经衰弱等症，其实很多是由于运动不足所致，科学的游泳锻炼可以让这些症状得有效缓解。游泳是一项全身性有氧运动，有节奏的有运动能促使大脑神经中枢兴奋，加速全身血液循环，让你的心肺功能得到有效煅练，全身的所有器官基本都能在这过程中分一杯羹：呼吸、消化和排泄等系统及大多数器官的功能都能在快速的心血管有氧运动中得到较好的改善和提升，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。