这是吃了不长肉的“炸鸡”减肥者的福音！道

美食当道，肥胖已经成了世界难题：英国甚至不惜用“征糖税”这种看似滑稽的方法来降低民众的肥胖率，智利也开始发布反垃圾食品广告向麦当劳等快餐店宣战，只为了让民众远离垃圾食品！

我一个闺蜜，最近信誓旦旦跟我说要减肥，结果隔天晚上问她在干嘛？她说正在吃炸鸡！！！我无语，不是说好要减肥的吗啊？闺蜜说，我吃的是不长肉的炸鸡！

什么是“无油低卡”炸鸡？

步骤一：鸡腿肉（或鸡胸肉）切成小块放入胡椒粉和新奥尔良一起腌制20分钟，腌制后的味道和肯德基的新奥尔良味道是一样的哦！

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步骤二：将腌制好的鸡肉裹上面粉，再裹上蛋液，最后粘好面包糠。

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步骤三：预热好烤箱后，把鸡米花摆放在铺了油脂的烤盘上放入烤箱，200度烤13分钟即可。

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然后撒上点番茄酱或者胡椒粉辣椒面就可以开吃啦！

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图片来源网络（侵删）

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