肩周炎？根除它只需一把枸杞，用一个好一个，还不复发，为家人存时间的小手以往肩周炎高发于50岁左右的

以往肩周炎高发于50岁左右的人群，但是近年来，其发病已不局限于某一年龄段。由于长期伏案、久坐办公室，室内空调温度低，运动少等原因，一些年纪轻轻的白领也患上了肩周炎。

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间尤甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要表现的常见病症。本病的好发年龄在40-65岁，几乎每五个40岁以上的中年人就有一人发病。女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。那么，哪些原因会引起肩周炎呢？

1、年龄因素。患上这种疾病的患者大多是中老年人，年龄在四五十岁左右，可见肩周炎的出现与患者的年龄有很大的关系，年龄越大，患病的几率就越大。

2、风寒湿侵袭。风寒湿侵袭是导致肩周炎出现的比较关键的因素。如果人们的肩部反复感受“风寒”之邪，就会引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，这时肩周炎就很容易趁虚而入了。

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3、肩部损伤。如果我们平时在锻炼和工作的时候没有加以注意的话，就很容易致肩部受到一些伤害，从而诱发肩周炎。一般多发生一侧，个别患者痛得夜间不能入眠。严重时连日常生活中的端碗吃饭、穿衣伸袖、大小便时解系腰带以及洗脸梳头都感到困难。

4、颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛。

其实，任何疾病的发展都不是一蹴而就的。因此，患者朋友在早期就应该足够重视肩周炎，早早着手进行康复。我们这个地方民间有一小方家喻户晓。每逢夏秋季节，家家户户都采摘枸杞子备用，若家中哪位老人肩周疼痛时，泡酒内服外搽，很是不错。现代医学研究表明，枸杞子具有保护心、肝、肾、大脑，调节神经，增强免疫功能，改善动脉硬化，延缓细胞衰老进度及降血压、降血脂、降血糖等多种作用。用枸杞泡酒可以借助酒的溶解作用更大程度上发挥出枸杞的作用，加之高粱酒性热，在各个通络来回走窜，一补一通，对于肩周炎的缓解和康复非常有效。

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具体做法为：取枸杞子晾晒干燥，用时以枸杞子50克侵入高粱酒一斤中，侵泡10天后饮用，每天2次，每次饮20～30毫升，或随酒量，但最多每次不能超过70毫升。口服的同时也可以蘸少许枸杞子酒外搽疼痛部位，每日2次。我外婆就用过这个方法，可以帮她减轻疼痛。但是，由于外婆年事已高，不能经常饮酒，母亲就又给她找到了世什么草贴，也是很不错的。原来外婆都不能自己穿衣、梳头，现在已经完全没有问题了。

此外，肩周炎的康复应以“动”为主，需要通过运动松解粘连，以改善活动范围。拉毛巾就可用于康复肩周炎，拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，和搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的现象就会得到控制和改善。

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在日常饮食方面，多数人是没有规律可言的，尤其是肩周炎患者。由于自身活动的不方便性，在饮食方面多数的情况下患者本人就会草草了之。其实，这样对身体以及病情的发展是很不利的。如果人体内所需营养没有及时供应，很可能会延误病情的康复，所以肩周炎病人在疾病期一定要注意饮食的合理性以及适当性。肩周炎患者应该多吃山楂、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等可调理气血、舒筋活络的食物。也要多吃具有理气、活血、通络作用的食品和强壮筋骨的食物。

最后，肩周炎患者在日常生活中要注意保养肩关节，防止肩关节的再次受损。肩周炎患者要防止过度劳累。日常生活中，很多活动或者工作都需要肩部负重来完成，长期过度负重，使肩部处于劳累的状态，很容易导致肩周炎的出现。因此，肩周炎患者要注意避免过度劳累，尽可能的避免肩部过度负重，在病情康复后也不可过度劳累，注意适当的休息。肩周炎患者也要避免风寒湿邪的侵袭。风寒湿邪的侵袭是造成肩周炎的常见因素之一。肩部受到寒冷刺激，可导致肌肉痉挛，血液循环受阻，从而出现肢体麻木，关节疼痛的症状。因此，肩周炎患者要注意做好肩不的保暖，夏季不可过分贪凉，夜晚休息时避免露肩受凉。