慢阻肺：莫让错误的锻炼方法阻碍您的康复锻炼秋天来了

秋天来了，慢阻肺患者容易受到天气的变化而复发。因此，特别在秋冬季节，慢阻肺患者的预防和康复不仅需要配合医生、遵从医嘱;还需根据自身的实际情况进行锻炼以加强身体的机能。济南哮喘病医院专家表示，如果慢阻肺患者所进行的的锻炼方法有误，对于康复锻炼，可能会适得其反。现在向大家介绍一些常用的呼吸康复锻炼方法。

一、呼吸肌肉的康复运动包括缩唇呼吸和腹式呼吸

1、缩唇呼吸：快速吸气后,主动缩嘴成小孔状，然后尽可能长时间地持续缓慢地吹气。

2、腹式呼吸：吸气时将腹部向外隆起，呼气时主动收缩腹部使之凹陷，为了增加呼气的力量可以在收缩腹部时，同时用双手按压腹部，缓慢将肺内气体呼尽。

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慢阻肺危害

二、慢阻肺患者经常有痰液分泌，如何完成有效的咳嗽动作，清除痰液至关重要。

有效咳嗽：首先做5次缩唇呼吸，随后，深吸气，同时上身向前倾，深吸气后主动收腹，同时用力咳嗽;最后，缓慢吸气或平静呼吸片刻，准备再次重复上述动作，直到无痰液咳出为止。

三、对于体质稍差的，不便下床运动的患者，建议床上积极康复锻炼。现介绍空中踩车、顶腰和起坐三个床上康复运动。

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慢阻肺治疗

1、床上下肢踩车运动：患者取平卧位，将患者双下肢交替向床尾踩空，有条件者可夹好血氧计，观察运动时的血氧和心率。每次运动30～60分钟，一天两次。

2、顶腰运动：患者取仰卧位，双腿屈曲，然后伸髋、抬臀，尽量使腹部顶到最高位，每天两次，每次完成10~20个动作。

3、起坐运动：患者取平卧位，双手握紧床栏，依靠手臂力量让身体坐起，每天三次，每次完成10个动作。详情请点击咨询

对于慢阻肺患者，掌握正确的咳嗽、呼吸锻炼以及床上康复运动的方法，有利于慢阻肺患者的康复，增强身体的机能，提升生活质量。了解更多详情可访问官方网址www.jnxcbyy.com，或拨打电话0531—66621115，您还可以咨询在线医生。