冬季吃它最便宜，防癌，降三高，就连体质也提高了，很多人不吃活很多人都爱吃红薯

很多人都爱吃红薯，尤其是在冬季更应该要每天吃点红薯，不仅可以增强身体的免疫力，还能治便秘，助消化，而且它一般也是卖的很便宜的。

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防便秘助消化

常吃红薯对治疗便秘效果是非常好的，几乎是只要吃2天就好了，由于红薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率，煮粥吃防便秘效果是最好的。

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降血压稳住血压

红薯还可以起到降三高的作用，增加钾的摄入量对于降低血压至关重要，尤其是家中的老年人更应该要每天吃一点。

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增强免疫力

常吃红薯还可以提高身体的免疫力，因为红薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能，除而起到防癌抗癌的作用。

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红薯的吃法还是非常丰富的，不仅可以煮粥吃，也可以蒸着吃，当然烤着吃也是非常不错的，煮粥吃营养价值更高。