只需腾出1分钟，测测看自己的心脏几岁了？国“心脏年龄”网站推出了一项有关心脏

美国“心脏年龄”网站推出了一项有关心脏的评估测试，可以测算出心脏年龄和实际年龄是否同步，也帮助人们重视心脏健康、改变生活方式。

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1. 血压高，+5岁；家里最好常备一个血压计，高血压患者即使血压达标，也应每周坚持自测1-2次；

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2. 吸烟，+4岁；尽量戒烟，远离二手烟；

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3. 有家族史，+1岁；如果直系亲属中有超过2人患有心脏病，风险增加4倍；

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4. 如果是男性，+3岁；这与男人吸烟率高，精神压力大有关；

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5. 爱吃肉，+3岁；红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇，威胁心脏健康；

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6. 口味重，+2岁；每天食盐量减半茶勺，冠心病的患病率大减；

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7. 喜欢熬夜，+4岁；每天要保证6～8小时，中午最好睡个午觉；

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8. 习惯久坐，+4岁；每小时起身活动一次，保持全身血液畅通；

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9. 肥胖，+4岁；肥胖，增加冠心病，心梗，中风的概率，体重系数（体重／身高的平方）》25，就需要控制体重；

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10. 静息心率<75次／秒，-2岁；用间歇交替训练，锻炼心肺能力；

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11. 每天运动30分钟，-5岁；

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12. 心态平和，凡事不急躁，-3岁；想发脾气时，请先缓冲一下，寻找一些宣泄的办法；

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13. 爱吃坚果，-2岁；每周2-3次吃30克左右的坚果，心脏病的概率下降50%；

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比比看大家能得多少分?