得了痛风之后才明白的3件事，现在看还不晚！小龙发现自己患有痛风是在5年前的一次

小龙发现自己患有痛风是在5年前的一次聚餐后，在聚会饱餐海鲜和啤酒之后，突发刺骨的脚趾痛，疼痛得难以入睡，我这才想到了痛风。果然不出自己所料，第二天，全面体检证实尿酸增高，确诊为痛风。在毕业几年时间，自己的体重从60公斤到80公斤，从来没有好好进行全面体检。回想起自己以前的生活方式，对于患上痛风也就不会感到太过惊讶。

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从小就生长在山东海边的一个城市，海鲜盛产，也就养成了从小到大嗜食海鲜的习惯。众所周知，海鲜中含有大量的嘌呤，加之饮用啤酒，工作以后也没能好好休息，锻炼很少，这些因素，一步步地导致了患上痛风。

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得病之后，对于痛风也进行了全面的调查了解，才发现，大家对于痛风的了解都是一知半解，有一些人以为痛风最多就是关节痛，只要吃点止痛药就行。还有些患者即使知道痛风严重时，尿酸的结晶聚集在肾脏里面，导致肾结石、肾功能不全，晚期也会出现尿毒症，依旧是管不住自己的嘴。从这件事过后，决定自己先试试，怎么才能赶走痛风？

1.饮食控制

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每天以蔬菜为主食，辅以水果，蛋白质的补充以含嘌呤极低的奶类及蛋类为主，改变以往嗜食海鲜及动物类蛋白的习惯。每天大量饮用白开水，不少于2000毫升，睡前及夜间必饮一次白开水，以保证夜间利于尿酸排泄，防止尿液浓缩形成痛风性肾结石。现在不喝啤酒及白酒，因为啤酒中含有大量氨基酸，是合成嘌呤的原料，而白酒中含有的乙醇能抑制肾脏的尿酸的排泄。

2.加强运动

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痛风的发作使小龙认识到运动的重要性，因为与痛风经常合发在一起的还有糖尿病、高血压、高血脂等代谢综合征，这些疾病都有一个共同的特征，就是肥胖。

利用每天上下班的时间走路。几年内痛风未再发作，每3个月监测一次，尿酸平均血尿酸在200-300mmol/L。

3.偏碱性食疗

因为尿酸偏酸，用偏碱性的食疗中和可避免形成肾结石，促进尿酸通过肾脏排泄。

因为一旦尿酸浓度升高，变成晶体，如同玻璃疙瘩，在脚趾关节处积累，形成痛风石。尿酸结晶的重灾区是肾脏，严重的可导致肾脏衰竭。

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碱性食疗主要有苦菜百合茶。

此方最早见于《千金要方》，后来根据临床经验做了增减。权威研究显示，研究证明苦菜有效组分可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。苦菜提取物可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。所以说苦菜是高尿酸和痛风的克星。