男人每天坚持6个小动作，补肾不花一分钱，胜过吃药！男人每天坚持6个小动作

男人每天坚持6个小动作，补肾不花一分钱，胜过吃药！这个时代的步伐越来越快，人们都争先恐后地往前走。看到有人超越自己时，你恐慌了、焦虑了、害怕了，于是你废寝忘食地学习、工作。然而，你的工作与学习都是装出来的、是逼出来的，因为你根本就不是打心里喜欢！如果强迫自己做不喜欢的事情，勉强自己学习不感兴趣的知识，那都是没有幸福的，而长期处于幸福感为负的状态，容易使人感觉身体被掏空。

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身体不舒服了，晚上不想睡觉，早上不想起来；晚上睡得比狗还晚，早上起得比鸡还早——这大概就是你的生活常态了。为了工作，你耗费了自己全部的时间与经历，作息紊乱、日夜颠倒，简直累得像条狗…… 然而，紊乱的生活会使人的注意力不集中，导致工作效率降低，严重的会导致全身乏力、疲惫懈怠，最终会演变为“上班恐惧症”，使人感觉身体被掏空！今天，小编给大家介绍几种补肾的方法。

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踮脚尖

踮脚尖是藏在你脚下的神奇疗法，脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚尖实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。踮脚尖，就是非常好的扶阳大法，可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显，只需每天有意识地踮脚十分钟即可。

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搓脚心

中医认为，涌泉穴直通肾经，是补肾的第一大穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

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提肛

肛门处于人体经络的督脉处，督脉为阳脉之海，具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动，可以使中气升提、脏腑强壮。全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

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按摩后腰

“腰为肾之府”，平时做好腰部保健工作，也就是呵护到肾脏健康。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

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按摩耳朵

肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

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小指头提水

手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。当然这里不仅限于提水，也可以提其他物品，比如买菜、买早餐用小指头提，等等。这个补肾法简单食用，又不担心像药物一样会伤身，男人越补越强壮，女人越补越漂亮，老人越补越年轻，简直太厉害啦。