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吃货，是一种神奇的存在。吃货们的状态是，我不是在吃，就是在去吃的路上。他们拥有一个完美的吃的逻辑：好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。每一个高喊着减肥的吃货，都有一张停不下来的嘴。所以，如果他们不再嚷嚷着要吃东西的时候，他们八成是——吃撑了!

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1、加强腹部肌肉力量，刺激、按摩腹部消化器官，提高胃部的消化能力，缓解腹部压力。

2、伸展胸部、颈部和脊椎，帮助大脑恢复平静，释放压力，减轻抑郁、焦虑、疲劳、头痛感。

3、雕塑背部、臀部和前大腿肌肉群，具有瘦身功效，同时能够恢复腿部活力。

4、肩膀力量的运用可以消除肩痛，增进肩膀周围的血液循环，刺激甲状腺和肺部，对哮喘、高血压、骨质疏松症有辅助治疗的作用。

5、对于部分女性而言，桥式能够刺激腹部器官还能够改善月经不调、缓解更年期综合症，有效缓解产后妇女的子宫下垂问题。

桥式的进阶：

1、高级桥式

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幻椅式

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