别再生吃香蕉了！不知道这一点，小心越吃越胖→ 很多朋友习惯生吃香蕉

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正文开始：

很多朋友习惯生吃香蕉，

认为多吃它可以清热润肠，

其实煮香蕉的功效更全面...

煮香蕉

将香蕉和温热的食材一起煮，

可以去掉香蕉原本的寒性，

又能起到滋补的功效，

特别适合冬天食用。

▼

/ 香蕉炖冰糖 /

秋冬天很容易咳嗽、感冒，

平常可以多用香蕉煮冰糖，

对缓解气喘、喉咙痛、

热性干咳、痰多很有效果。

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2根香蕉、2块冰糖、银耳

步骤傻大方资讯 http:///

银耳用热水泡发后放入炖盅中，倒入少量的水，再把香蕉剥皮切块放入，最后加少量的冰糖，开中火焖煮，煮15分钟，让冰糖完全融化，拌匀即可。

/ 香蕉煮燕麦 /

适合当早餐或者晚餐食用。

燕麦中富含膳食纤维，

饱腹感强，且能促进肠胃蠕动，

和煮熟的香蕉同吃，

有助于减脂瘦身。

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1根香蕉、50克燕麦、150毫升的清水、半茶匙肉桂

步骤傻大方资讯 http:///

1、将香蕉切片;

2、把所有配料都放到煮锅里，中火煮沸;

3、煮沸后煨炖10分钟，不停地搅拌，让香蕉融化在粥里，粥变得浓稠即可盛出。

/黑糖煮香蕉/

有研究表明，

香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，

有放松心情、减轻抑郁症状的功效。

黑糖则能补血养气，润肤养颜，

经期前后这样吃香蕉对身体极好。

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黑糖100克、香蕉1-2根

步骤傻大方资讯 http:///

1、把准备好的黑糖倒入烧热的平底锅里;

2、拌匀后，让黑糖慢慢融化，然后倒入香蕉;

3、用中火加热，拿铲子轻轻翻动香蕉，给它裹上黑糖;

4、不停地搅拌5分钟即可出锅。香蕉的果香味和黑糖的甜味融在一块，秋冬天吃它暖身又补血，赶快学起来吧~

生香蕉不要多吃

生香蕉吃多了，

不但不能减肥，

可能会让你更胖。

我们吃没有熟透的生香蕉，

会觉得有点涩，其实那是“鞣酸”成分，

进入人体后有收敛作用

摄入过量的鞣酸，会引发便秘，

起不到润肠的效果。

即使香蕉熟透了

里面也会有少量的鞣酸存在

除此之外，一天吃太多生香蕉

会让体内的微量元素比例失调

对健康产生危害

所以，成年人每天2-3根即可

不要吃太多。

怎样催熟香蕉

大多数时候我们买的香蕉是青色的，

不是很熟，怎样才能催熟香蕉?

可以试试下面这几招。

1、放在密封纸袋或塑料袋里。封闭的环境有利于保存香蕉释放出的乙烯气体，这种气体对催熟香蕉很有帮助。

2、把香蕉和苹果或者橘子放在一块。如果买来的香蕉都不熟，可以把它们和苹果或者橘子放在一块，这些水果可以释放乙烯，让香蕉成熟的速度更快。

3、把香蕉放在温暖的地方。温度越高，越有利于香蕉成熟。用微波炉加热或者煮熟吃，都是不错的选择。

香蕉皮有哪些用处

煮香蕉后剩下的香蕉皮千万别扔，

用处多到你想不到，

一定要看!

▼

/ 缓解牙痛 /

把香蕉皮洗净后，和冰糖一起煮水，每天喝2次，饭后喝，能减轻牙齿疼痛。

/ 预防皮肤冻伤 /

秋冬天皮肤很容易因受冷而皲裂，每次用热水泡过手、脚后，用香蕉皮的内侧来回摩擦手脚，能防止皮肤被冻伤。

/ 擦拭皮鞋 /

香蕉皮内侧富含纤维，特别适合清除杂质。取一段香蕉皮擦皮鞋除了可以除尘，还能让皮鞋更有光泽感。

/ 擦亮植物 /

家里养的花草叶子上特别同意吸附灰尘，每天用抹布擦太麻烦了，直接用香蕉皮来清理，既能清除灰尘，还能起到滋养的作用，让叶子变得油光发亮。

小编有话说傻大方资讯 http:///

之前一直觉得香蕉皮可惜，

终于知道了，新技能get√

-END-

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素材来源：甜甜的生活手札（wxtm01），央视财经

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编辑 | 抱抱

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