更年期能自身改善就决不去医院的三大原因，一般人我不告诉她！的小美女更年期到来

更年期到来，首先出现的就是头晕目眩、潮热等症状，很多女性感觉到自己身体变化，会感到很恐慌。第一选择就是去医院。

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我们从小的认知“饿了吃饭，渴了喝水，生病看医生”，好像没什么问题，但是更年期了，二话不说直接去看医生真的是正确的选择吗？不见得！

更年期并不像我们日常的感冒发烧一样，可以去医院拿药吃，更年期是女性从中年到老年的过渡过程，也就是说，更年期其实是一种生理过程，是因为女性卵巢功能衰退，导致的雌激素水平下降才引起的一系列生理以及心理的变化。

因此更年期不是你去医院就能好的，更年期是可以通过我们自身慢慢改善的，更年期能自身改善就决不去医院的三大原因，一般人我不告诉她！

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1、更年期是生理过程，无论是中医还是西医都只是帮助你开一些能减轻更年期症状的药物，“是药三分毒”，我既然能通过自身改善，我何必去医院！

2、价格贵，现在不少人感叹：医生是穿着白衣的吸血鬼，一个小小的感冒，自己买药的话，几十块钱就好了。要是去医院，又是抽血，又是拍片子……全套做下来少说花掉千儿八百。如果一不小心再查出个其他毛病，万儿八千可能都打不住……

3、医院态度差，很多人可能都有这种情况，去医院，医生有时候一副爱理不理的样子，让你做这个检查那个检查，好像告诉你，又不是医院让你得病的，是你自己得病了来找我们看病的，嫌态度不好？可以，你去别家、去私立啊！

更年期症状比较轻的话我们完全可以自己改善，不用跑到医院去浪费时间和经历，如果更年期症状非常严重，要去正规医院检查身体。

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那问题来了我们应该如何自身改善更年期呢？

一、食疗

“药补不如食补”，服用不知成分的保健品不如食疗效果好。那我们应该补充些什么呢？

1、蜂蜜类

蜂蜜一种天然的滋补品，蜂蜜有保水的作用，蜂蜜里面还可以刺激我们体内雌激素的上升，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。倾城蜜（某宝有售）是女性更年期最贴心饮品，滋养卵巢，延缓衰老。

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2、蛋白质

蛋白质是人体细胞的重要组成成分，参与了细胞间的物质交换，蛋白质对调节我们的生理功能，维持新陈代谢有不可替代的作用，更年期应该多吃高蛋白食物如鱼、肉类，加快身体的新陈代谢。

3、高钙食物

钙是我们牙齿和骨骼的重要组成，更年期钙的流失速度是最快的，所以更年期女性千万不要喝咖啡、碳酸饮料等，这些东西会导致钙的流失，容易患骨质疏松症，要多吃高钙食物，如：鸡蛋等，海产品如虾皮、海带、紫菜等。

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二、生活方式调节

“怒伤肝，思伤脾”，女性一定要保持平稳愉悦的心情，拥有好心态，心态的好坏决定了你的生活质量，心态比较消极的人！如果得不到合理的调整就会闷出病来。

更年期女性除了保持好心态还要多锻炼身体，锻炼身体不但能增强体质，还能保持神经系统的稳定性，使人保持良好情绪；更年期女性容易骨质疏松，锻炼不但能强化骨骼肌肉组织和各关节功能，还能帮助你疏散一些负面情绪。并且能帮助你降低更年期疾病滋生的几率，祝愿大家能愉快地度过更年期。