【天气】今晚大风“到货”！防寒保暖，不妨打开人体自带的7个“ 天冷啦

昨夜小雨淅淅沥沥，

今天上午终于转多云了，

但是晚上会有大风，

气温也依旧低迷，

本周最低气温都不超过10℃，

出门还是要注意防寒哦~~

今日风大有霾本周气温低迷
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今日风大有霾，注意防护

今天白天最高气温在15℃左右。受弱冷空气影响，今天傍晚起西北风风力将增大至4-5级，阵风6级，气温也会逐渐下降，大家晚上回家要注意保暖哦~另外，受上游输送影响，今天中午到上半夜本市有轻度到中度霾，要注意适当防护。

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本周气温低迷，周五最低温度仅6℃

在弱冷空气频繁渗透的影响下，近期气温上升乏力，最高气温维持在13-14℃。明天早晨的最低气温将再次跌破10℃，大家要注意保暖，谨防感冒哦！

人体7大“暖气开关” 越按越热

这两天魔都的冷感一下就升级了，而这还仅仅是个开始，小布这就教大家几个能“生热”的穴位，没事就按按取暖吧！

开关一：耳朵

取穴：可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。

功效：冬季经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

操作方法：按摩时间2~5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。

开关二：大椎

取穴：大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

功效：大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，有保健效果。

操作方法：按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

开关三：肩井

取穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。

功效：主治高血压，脑卒中。还有祛风清热，活络消肿的作用。

操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中间点，按摩5~10分钟即可。

开关四：神阙

取穴：位于脐窝正中、脐中央。

功效：可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

操作方法：每晚睡前将双手搓热放于神阙穴（即肚脐），顺时针和逆时针交替按揉至发热。

开关五：劳宫

取穴：当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。

功效：能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

操作方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每次10分钟左右，每天2至3次。

开关六 : 足三里

取穴：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。

功效：经常按摩足三里能起到补中益气，让下肢温暖、调理脾胃的作用。

操作方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。

开关七：涌泉

取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。

功效：俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分钟即可。

怎么样，学会了没？

身体由内而外地暖和起来，

可比暖气和空调舒服健康多了，

赶紧试试吧！

编辑：赵婧

来源：健康气象

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