女人为何一定要吃早餐

如今生活节奏越来越快，有的女性朋友为了早上多睡几分钟或是为了节省时间而不吃早餐。殊不知早餐在一天中扮演了十分重要的角色，对女人来说更为重要，这主要是因为：

1、不吃早餐容易便秘：人体是一个平衡的机体，一般在三餐定时定量的情况下，人体内胃结肠的反射现象有利于身体的排毒。如果长期不吃早餐，往往会造成胃结肠反射作用的失调，进而导致便秘的出现。

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2、不吃早餐更易变胖：有些人为了减肥而减少进食次数，选择不吃早餐。早餐提供的能量和营养物质一般被人消耗而不容易转变成脂肪，如果不吃早餐，人体的能量供应不足，首先消耗的的是体内的碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以并不能起到减肥的作用。相反，不吃早餐往往会导致午餐吃的会比较多，机体不能及时的消化和吸收造成的皮下脂肪堆积，从而导致发胖。

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3、不吃早餐容易衰老：早餐提供的能量和营养物质是人体能量和营养物质的主要来源，不吃早餐或是早餐草草解决，那么人体只能消耗已有的蛋白质和糖原，长期这样下去，人体的皮肤会干燥起皱，加快人体的衰老，更严重的还会导致贫血、营养缺乏症等。

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4、不吃早餐容易疲劳：在经过了一夜的消耗后，人体内的血糖往往会比较低，如果不及时的吃早餐补充能量的话，往往会导致以葡萄糖胃能量来源的脑细胞活力不足，人们便会出现疲倦，精神恍惚，记忆力下降等症状。

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5、不吃早餐往往会生病：由于胃长期处于饥饿状态，容易导致胃炎、胃溃疡；早餐的缺失一般会在午餐时多吃，加重了消化系统的负担，消化系统的规律打破以后易患肠胃病；不吃早餐，患心血管疾病的概率也会加大。在经过了一夜的空腹以后，人体中血液的血小板黏度增加，血液黏稠度提高，血流会变缓慢，如果不吃早餐的空腹的时间加长，就会加重了症状，增加中风和心脏病的概率。

早餐十分重要，记得要按时吃早餐哦。