正文开始：

心率与寿命长短相关

人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。不同年龄的人心率不同，心跳的正常与否、速度快慢，直接与寿命长短相关。

长期心率过慢的人，由于心脏“泵”出的血不够，会导致人体缺氧缺血，为了解决供血问题，心脏就必须更加“努力”，出现代偿性心室加快运动；可由于心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。

同样，如果心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。

①

多少心率才正常？

医学上给出的正常心率是60~100次/分；

大多人在60~80次/分之间；

孩子的心率要比成人快，3岁以下常在100次/分以上。

但即便你的心率在60~100次/分的范围内，如果超过80次/分，也要注意。

北京大学人民医院孙宁玲教授：“无论是普通人群、高血压前期、高血压患者还是心血管疾病患者，当心率长期升高就应高度重视了。心率上升是心血管事件的独立预测因素。普通高血压患者，当其心率超过每分钟80次时就需要进行心率管理。而高血压合并冠心病或心力衰竭的患者心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。”

②

有不少高龄老人心率较慢，但是只要＞55次/分均属正常范围。有些高龄老人心率在50~55次/分钟，多属心脏老化表现，但也有是病理性的，需要定期检查。

序号

心率

常见于

建议

1

成人100~160次/分

或婴幼儿＞150次/分

窦性心动过速

这未必是病。因为正常人在运动或体力劳动之后，心率会加快；孩子在过度活动，或者受惊吓、哭闹时，也会如此。适当的休息、恢复平静后，心率就会恢复到正常范围内。如果不能恢复正常，及时就医。

2

160~220

阵发性室上性心动过速

室上性心动过速并不罕见，常发生于心脏结构正常者的年轻人。突然发生，突然终止。不必慌张，深吸一口气，然后最大限度地憋气，再用力呼气可帮助缓解。刺激咽喉诱发呕吐、跳跃等动作也可终止。如果这些方法都不能缓解，要尽快到附近医院就诊。

3

40~60

窦性心动过缓

这种情况大都是疾病所致，多见于心脏病患者，病人常有心悸、胸闷、心前区不适，需要尽快去医院。

4

＜40次/分

严重心动过缓

因心动过缓引起晕厥或黑矇，或者静息心率低于40次，或者有3秒以上的长间歇等情况，都属于严重心动过缓，可能需要安置起搏器，最好由心血管专科医生综合判断后确定治疗方案，以免延误病情带来风险。

没事的时候摸摸脉搏吧，关注自身健康！

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本文参考资料：

①搜狐健康《上海远大心胸医院院长孙宝贵：关于“心跳“那些事儿，这些数字值得关注！》

https://m.sohu.com/a/204229059_211526/?pvid=000115_3w_a

②健康时报网《高血压患者：心率超80，你要当心了！》、③《心率太慢多是病》、④

四川大学华西医院心内科杨庆

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值班主任：杨小明　　本期编辑：王真

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