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豆浆是一种老少皆宜的营养食品，除了传统的黄豆浆外，还有很多种搭配。今天带给大家的这杯豆浆是由黑豆、黑米和黑芝麻组合而成的豆浆。秋冬季正是滋补身体最好的时候，常吃黑色食物的就能增加免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓衰老。“黑色食品”不但营养丰富，而且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病、治病，乌发美容等独特功效。黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血，还能为身体解毒，起到润肤的作用；黑米能滋补肝肾、健脾养胃，还能明目养血活血；黑芝麻有健脾养胃、补肾、活血养血、还能乌发、美容的功效。

三黑豆浆食材介绍

黑豆50g，黑芝麻20g，黑米20g，清水适量

三黑豆浆的做法步骤

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1、黑豆和黑米淘洗干洗，我一般在睡觉前浸泡，第二天早上做豆浆

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2、将浸泡过的水倒掉

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3、黑豆和黑米倒入豆浆机内，加入炒熟过的黑芝麻

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4、加入清水，不要超过里面的刻度线

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5、选择五谷豆浆，启动

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6、时间到蜂鸣声响，一杯杯香浓营养的三黑豆浆就做好了，大概有6杯分量

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7、依个人口味加糖，不加也可以的

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