比吸烟还可怕的坏习惯，你还在做吗？平的提高和医学的发达

随着生活水平的提高和医学的发达，人们的平均寿命都变的比较长些。但是不健康的习惯就像一只无形的黑手，无情的摧毁着人们的健康。其实生活中除了常见的吸烟、喝酒等众所周知的坏习惯外，其实这些坏习惯比吸烟还可怕。

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1、一坐一整天

久坐会造成人的大脑供血不足，从而影响到正常的休息和睡眠，记忆力也会出现一定程度的减退。另外，久坐还会造成全身关节和肌肉的酸痛，如颈椎病、腰椎病、头晕头疼等都是有可能出现的。

2、暴饮暴食

俗话说“早吃好，中吃饱，晚吃少。”人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心肌梗塞、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,平时吃饭最好吃七八成饱,或是少食多餐,而且要营养均衡。

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3、经常熬夜

人的一生几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠不仅是人们恢复精力的重要手段，而且也是一种必须的生理习惯。睡眠不足会扰乱人的生物钟，让人的精神状态出现不稳定的情况，其实主要是因为缺少睡眠而对各个器官和生理组织产生的不可避免的伤害。所以拥有一份高质量的睡眠也是保养身体的重要手段。

4、肉吃的太多

很多人都喜欢吃肉，小编也不例外。但是肉不是吃的越多越好的，因为肉中含有的蛋白质很高，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症，会引起骨质疏松等疾病。所以，平时应该注意荤素搭配。

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5、睡前不刷牙

刷牙可以清除口腔中细菌、食物残渣、糖分和异味等，而睡前不刷牙导致细菌在口腔中滋生，增加患心脏病风险，出现牙周炎、牙结石、口臭、口舌生疮等问题。所以，睡前建议刷一下牙，营造一个健康的牙齿环境，使细菌无处藏身。

结语：不良的生活习惯可以摧毁人们的健康，破坏掉幸福的生活。而健康的生活习惯则是美好生活的坚实基础，希望朋友们能够认识到良好习惯的重要性，尽量把把自己的坏习惯改掉。

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