新闻案例：高血压不在意，脑中风击中29岁白领

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据人民网报道，29岁的张先生曾因为应酬多运动少，去年体检血压、血脂两项不合格，医生警告他要注意饮食、运动减重，他没有在意，今年张先生“咚”地一声倒在卫生间里，家人闻声赶来，看到他眼睛和嘴巴都歪了，怎么叫也叫不醒。送去医院，医生说这是典型的高血压、高血脂引起的中风。

所有的中风患者中80%以上有高血压

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中风无论对生命的影响，还是对劳动力的丧失，对人的整体机能的影响都是很大的，有些脑中风严重者还可以突然死亡。而引起脑中风的因素中高血压排在第一位，在所有的中风患者中80%以上有高血压，这是因为长期的高血压使血管硬化，造成血管狭窄堵塞。脑中风实际上往往是高血压长期作用的结果。那么，我们要怎么知道中风要来了？怎么预防高血压引起的中风呢？接下来，让北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇教授来告诉友们！

高血压出现4种情况，当心中风的发生！这是最后的救命稻草

1、剧烈头疼

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脑中风，又叫脑卒中，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。如果中风要来了，会出现非常突然而且剧烈的头痛，这种头痛会越来越严重。如头痛由全头痛变为局限性头痛，间歇性头痛变为持续发作，或在头痛时伴有恶心呕吐的症状。这常是蛛网膜下腔出血或脑溢血的先兆。其发生的原因与病人在中风前，血压突然升高，颅内动脉瘤和其邻近的动脉扩张，刺激了三叉神经有关。

2、流鼻血

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高血压如果出现剧烈的血压波动，就容易产生流鼻血的情况。这是因为血压波动严重的时候，会导致脆弱的毛细血管发生破裂，而鼻腔中的毛细血管更丰富，如果鼻腔中的毛细血管破裂也就是出鼻血了。一旦高血压出现流鼻血的情况，一定要警惕高血压引起中风的危险。

3、肢体麻木

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中老年人出现肢体麻木的异常感觉，并且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。

4、睡眠不好

通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律，这样人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好地休息，甚至因为失眠引发焦虑进而造成血压上升，容易形成“非勺型”血压变化规律，这种情况对心脑肾等靶器官的损害非常大。

因此，高血压患者一定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者，更应避免熬夜引发的心脑血管等严重意外状况。

怎么预防高血压引起的中风？——控制血压，补充叶酸

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霍勇表示，预防脑中风，和预防其他的肿瘤、心血管病一样，重点是控制危险因素。应当控制好高血压，保持血压平稳，要降到140/90毫米汞注以下。饮食上要注意减少盐的摄入，减少脂肪。此外，由于受饮食习惯，中国人存在叶酸缺乏的问题，这也是造成脑中风的一个原因，建议高血压患者也要平时多食用富含叶酸的深绿叶蔬菜。

参考文献

牛建一,田宝国,陈红兵.高血压病人中风的预防和治疗[J].中华神经医学杂志

• 冬天别吃这三道菜，高血压一吃血压就有升高的危险
• 高血压患者最好少碰的食物，吃了分分钟飙升血压，但很多人做不到
• 高血压的罪魁祸首是“它”不是酒，再不注意的话，血压迟早失控！
• 岳阳平江县人社局医保中心主任徐某坠楼身亡，排除他杀
• 原来高血压的“祸根”不是盐而是它，误吃一口如同服毒，堪比砒霜
• 高血压的人最好不要吃这“3道菜”，吃多准出事！血压狂飙
• 蜂蜜配四物，吃8天，血管不堵，高血压、高血脂、血栓全躲着走!
• 高血压到底能不能吃花生?总算有人把这个问题说清楚了!
• 六个最常见的高血压骗局，伤钱更伤身，千万别上当！
• 细数9种食物是“藏盐”大户，告诉你，高血压怎么得的！