还在被胃病折磨的看过来！知道这些，可能比你盲目吃药强100倍！仙草早上一睁眼

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早上一睁眼，胃是空的，想吐。吃过早餐，包子不好消化，想吐。午餐前终于正常了，吃过菜和米饭好胀，想吐。晚饭没有任何食欲，一喝水就胀到不行，但是又会饿，饿了吃一些东西，晚上跑步的时候，天哪又想吐！坚持下来，洗漱睡觉，又是第二天...

可能很多人还不相信，胃病会有这么严重？但事实确实如此，并且生活中这样的人还很多，只有患者自己才知道其中的痛苦有几分！

胃不好的几大元凶

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精神紧张，酗酒过度

过度疲劳，饥饱不均

饮食不洁，晚餐过饱

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对照下，以上几点你占了几样？

胃不好按摩调节法

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消化不良按大陵和四缝穴

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这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。

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四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

胃胀气按足三里和内关穴

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在膝盖下外侧，约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。

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仰掌，手腕往手肘的方向约三横指（约2寸）的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。

胃不好饮食注意点

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“四舍”食物

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油炸食物：炸鸡块等油炸食品属于高脂肪食物，不利于消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利。

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腌制食物：养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。

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生冷食物：冷饮过低的温度会使胃剧烈，特别是胃病患者，如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

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豆类食物：豆类是一种高蛋白质食品，营养丰富，但也并非所有人都适合。豆类含有的含嘌呤有促进胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机构性损伤，里面含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体，进而引起腹胀。

“五入”食物

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牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

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粥类：要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。

每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。

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汤水：中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。

萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

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面条：主食中最养胃的是面条，面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。但太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

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红薯：红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。婴幼儿只建议吃红薯粥，大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。

小编寄语

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《神农本草经》记载，铁皮石斛“久服厚肠胃，轻身延年”，《本草内经》则称铁皮石斛“养胃益津，为无上妙品”，并且认为、老人脾胃虚弱，胃液不足但又不宜进补太寒之物，铁皮石斛是老人滋养脾胃最佳选择。

铁皮石斛对胃的功效，不只是在历代医学著作中有记载，现代药理实验也有证实。但俗话说“三分治七分养”，所以在食用铁皮石斛调理的基础上，一定也要注意自己的生活饮食习惯，不然随时都有复发的可能！