裤带越长寿命越短!腹部脂肪的“头号敌人”来了，常吃肚子平了条俗话说:“裤带越长

俗话说:“裤带越长，寿命越短。”，而腰围的粗细直接跟身上脂肪多少有关，如果脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。目前已证明有15种导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，包括冠少病、心肌梗死等。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女性不超过85cm。

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好多人都听说过三分练七分吃，但是肥胖人群吃什么该怎么吃，应该是一个技术活，好多人说肥胖就是碳水吃的太多，因为都知道糖类吸收的比较快，比较容易转换成脂肪，但实际这种认知也并非完全正确，而是大家对于能量营养的认知和应用不太熟悉，以至于能量摄入失衡导致肥胖!

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生活习惯是影响我们身体体形的根本因素，大肚子一般是因为人们暴饮暴食，脂肪堆积，营养过剩而引起的一种肥胖体型表现，会给人类身体、心理健康带来威胁。而现在无处不在的赘肉成为了很多人的烦恼，这个不仅仅影响个人形象，非常可能会引发其他的疾病，对我们的身体健康严重破坏，玫瑰花茶能补气益血，能促进人体脂肪新陈代谢，将体内的堆积物全部排泄出来，可以有效的减少体内多余的脂肪，用来瘦身是非常不错的。

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大麦茶具有清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化的功效。久坐电脑前的上班族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。

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柠檬茶具有很好的生津解渴的功效，同时也是很多女生比较喜欢的减肥解腻食物，柠檬水可以起燃脂减肥的功效，也能够美白肌肤，淡化斑点，抗击辐射和紫外线，保护肌肤不受到外界环境刺激的侵害。在身体调理中可以预防心血管病变、防治肾结石，还能祛痰，增强免疫力。

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黑茶是一种经过特殊发酵过的茶，本身是黑曲菌，而曲菌在发酵的过程中会产生一种叫“普诺尔”的成分，这种成分能很有效的抑制住腹部脂肪的堆积，需要注意的是:如果在抑制脂肪堆积的同时，想要迅速减去腹部脂肪，那最好只喝黑茶的“第一泡”，并且每天保持摄入1.5升黑茶，大概是7-8杯，饭前饭后喝效果最佳。

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因为玉米须有非常强大的利尿泄热效果，能消除腰腹部的多余脂肪，而红糖有活血化瘀、滋补保健的功效,所以这款茶兼有美容和瘦身的双重效果。很多人在煲玉米的时候都会把玉米须剥掉，其实玉米须有很好的营养价值呢。玉米须瘦身效果非常出息，玉米须有利尿的作用，尤其适合秋冬天食用。