逆龄奇迹：不会搭配营养早餐的MM们，快来看看如何搭配营养早餐！减肥ing早餐是绝对不能缺少的正餐之一

早餐是绝对不能缺少的正餐之一，但是很多人因为没有时间或是不知道怎么搭配早餐；而草草了之，导致自己发胖又没有摄入营养。今天逆龄奇迹给MM们推荐了2款减肥营养早餐，想减肥的MM们可以参考哦!

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果蔬早餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

做法：不需要放油，用不粘锅煎蛋，然后再取两片全麦切片面包，可以按照个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。

这款蔬菜早餐可以满足一天维生素需求。像鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都是不错的选择，这些水果有助于排出体内毒素，增强新陈代谢的

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牛奶早餐

材料：牛奶和苏打饼干

做法：如果是从超市买的牛奶可以直接喝，加热也行，这样十分方便。如果是鲜牛奶，那就必须煮5分钟，只有这样才能保证细菌会被杀死。吃的时候需要注意的是，必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。

这款早餐营养很丰富，它里面含有丰富的钙、维生素D等物质，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。牛奶还含有酶，这种物质也有助于减肥。

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丰富的营养早餐，搭配均衡。推荐给减肥的MM们，让MM们瘦的更健康。