阳虚的人最怕冷，一到冬天就手脚冰凉！肚脐贴上它，全身暖起来！乐阳虚的人最怕冷

阳虚的人最怕冷，一到冬天就手脚冰凉！肚脐贴上它，全身暖起来！

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总有这样一群人，冬天戴着厚厚的手套穿着厚厚的雪地靴，还是感觉很冷的样子，手脚更是冰冷，晚上睡觉时甚至自己的脚都不敢碰着自己的腿——冰啊。尤其是年轻的女孩子，这种情况更易常见。

出现这种情况多半是阳气虚弱了，所以畏寒怕冷。

今天养生君要为大家介绍一个道家的小方子，这个小食方是已故的南怀瑾大师，在讲学时讲到的，帮助了很多阳虚怕冷、脾胃寒凉、宫寒痛经、心肾不交引起的失眠患者。

大德妙方，功德无量，希望有缘看到的您，能仔细看完全文。

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讲这个食方之前，我们先来了解下阳虚都有哪些常见症状。

1、湿气重，畏寒怕冷，手脚冰凉

这是阳虚患者最明显的症状。阳虚，简单理解，就是阳气不足。阳气犹如自然界的太阳，如果阳光少，就无法驱散雾气，自然湿气重，让我们的身体处于一种“寒冷”的状态。

2. 完谷不化，脾胃寒凉，不能吃生冷食物和凉性水果

指的是大便中夹杂未消化食物。食物的消化就好比把生米煮成熟饭，胃就好似煮饭的锅具，而阳气就好比是煮饭的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化）。

而阳虚中常见的胃阳虚、脾阳虚，其实也就是我们常说的脾胃寒凉，这类人一吃生冷的东西胃就不舒服，吃西瓜等凉性水果还容易拉肚子等，大便稀溏。

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3、宫寒，痛经，月经不调等妇科疾病

其实只要是寒症，都是互为影响的，引起的原因也大同小异。

一般而言，宫寒可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚；也可因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品，夏天穿露脐装或寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，容易引起月经错后、月经量少、痛经，甚至宫寒不孕等。

4、失眠多梦，精神不振

心阳虚患者，容易出现心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。阳气不足，细胞的生命活动减弱，所以表现为萎靡懒动。

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阳虚的原因都有那些呢？

这个问题的成因的较多，有的人先天不足，体质虚弱；现代人常见的劳倦过度，耗损正气，七情过极，损伤脏腑，久而不复；饮食不节，损伤脾胃，气血亏虚；夏天多吃生冷，吹空调，加上外感入侵；还有的是大病之后，失于调养。

总之，不外先天与后天两方面因素。

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南怀瑾大师慈悲推荐：热性食方肚脐贴

现在我们来谈谈，怎样调理阳虚体质。

首先当然是调整生活方式，比如少吃生冷，多吃温性食物，注意保暖，饮食上不要暴饮暴食。

其次是中医调理，比如艾灸，艾叶或花椒煮水泡脚，热敷肚脐等。上个世纪，日本发明了温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以调理肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。

南怀瑾大师在讲学中说，其实用不着温灸器，我给你们个道家的小秘方，成年人老年人都能用，效果比这个好。方子如下：

花椒六七颗，干桂圆肉一颗，加一点艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候，挑一点点，放在肚脐里就行了。