200斤的大胖子，只练上身差不多2年时间网友：强壮的胖子！身网很一个胖子都是潜力股

很一个胖子都是潜力股，我所接触的胖子大部分人性格很开朗，这也可能是一个发胖的原因吧。但对于胖子来说并不喜欢自己这样的身材，因为肥胖对于他们来说太有负担了。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

很多胖子，周围都会说你这太胖了该减肥了，时间长了自然就听进去了。不能老让别人叫自己死胖子吧，这样的外号谁听了会好受呢。所以每一个胖子心里都会有一种渴望减肥的愿望。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

看这位大胖子健身2年时间还是挺胖的，不过人家身高也高啊，体重100KG，这体型真心的胖了一点。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

在看一下背阔肌，肩膀是有明显的练过力量俯卧撑等一下徒手训练的动作，小伙一直没有去过健身房，多部分时间在家里练徒手训练。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

网友说，这是一个强壮的胖子，不美观但力量应该很强。力量那是没得说，胖子脂肪也多啊力量自然高一些。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

目前小伙正在努力练胸肌中缝怎么练啊，如果不想去健身房在家里练胸肌最好的动作就是俯卧撑了。钻石俯卧撑属于中级难度，在普通俯卧撑有一定基础后，可以练习这个动作。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

目标训练：小臂力量和胸肌中缝。

动作要领：

第一步，和普通俯卧撑一样起势，双手碰到一起，拇指和食指相对。缓慢下降，注意力集中在小臂和胸肌中部，到最低点后缓慢升起，注意，刚开始，寻找好发力点，否则容易受伤。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

第二步，前一个动作能做10个以上后，尝试把脚放到高处，来做同样的动作，每次做10个。

第三步，增加难度，双脚放到一个篮球上，做同样的动作。按着以上的动作要领，去学习胸肌也很快出现中缝。

(图片来源于网络，如有侵权，请联系作者！)

200斤的大胖子，只练上身差不多2年时间 网友：强壮的胖子！