今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看愿您幸福常在

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</p><p style = "font-size:18px">  “大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。</p><p style = "font-size:18px">《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”</p><p style = "font-size:18px">大雪的意思是<strong>天气更冷</strong>，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/oq1PymRl9D4tTT1IG4uqq7VaLFyCKEK9VjyDa771H24gM2QXWolQqjhlRgOg5lwqNjlMAk474RnHic50wsYfmpw/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong><strong>大雪节气养生重点</strong></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>一</strong>：早睡迟起，防风寒，围巾别离身。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>二</strong>：大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。</p><p style = "font-size:18px"><strong>三</strong>：每天10分钟擦腰通气血，不生疾病。</p><strong>节气习俗</strong><p style = "font-size:18px">俗语有“大雪不寒明年旱”、“大雪兆丰年，无雪要遭殃”之说，北方大雪时节赏雪看冰，南方开始腌肉。百姓则更喜欢大雪 “进补”素有“冬天进补，开春打虎”的说法</p><p style = "font-size:18px">大雪养生：<strong>去寒保暖早睡迟起</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAujggVvBjSMr84W7wJbicGXHAGBHINlgS5raIXrDbX2zA0QxqX12NmXSw/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。</p><p style = "font-size:18px"><strong>一、起居：</strong></p><br /><br /><p style = "font-size:18px"><strong>1<br /><br /></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>赖床养阳气</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>早睡晚起，以养阳气。</strong>晚上在10点前上床，同时用热水泡泡脚，并按摩<strong>足底涌泉穴，以利阳气潜藏</strong>，阴精积蓄，早上宜6:40以后再起床。</p><p style = "font-size:18px"><strong>2</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>戴围巾戴帽子保护阳气</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAuQ8p5icHdz5lD2dtc38dGs6sV3po1wY6l9pjez0AJOeRCFOYbnsfoplg/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">“头为诸阳之会”，<strong>头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒</strong><strong>，</strong>外出要戴帽子、围围巾，注意保护阳气。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>3</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>雪后防紫外线</strong></p><p style = "font-size:18px">降雪不断，雪后也应防晒！<strong>雪天的紫外线看似不强，但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>4</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>室内别忘保湿</strong></p><p style = "font-size:18px">冬季室内可用加湿器保湿，但加湿器要定期清洗，防止滋生细菌。</p><p style = "font-size:18px"><strong>5</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>养精蓄锐少房事</strong></p><p style = "font-size:18px">《黄帝内经》说：<strong><strong>“冬不藏精，春必病温。”</strong></strong>肾为先天之本，肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质，<strong><strong>冬季最有利于补充和恢复，应减少消耗，节欲保精。</strong></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong></strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAuKXj46VvicN49oUPhuYFJ4WyF7kwVUKuCX9VCTf6JSjdlnib89sAB1XgQ/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>二、饮食：</strong></p><br /><br /><p style = "font-size:18px"><strong>饮食：</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>大雪补得当，一年不受寒</strong></p>1、“补”重要“通”亦重要<p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAuVdiclUfWPCWibmialNtiayK7uZ9WMBCeoKn3DKE45bt7PONCJBibN3p4pibg/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通，气滞血淤，经络郁阻，会导致疾病。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，羊肉炖白萝卜，可以补充阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。</p>2、不要吃动物肾脏<p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAuf8LCxqIJtV4CibdYFdTNJS9cFBibKmHeor2V6UibwuicFQzADNJf9HQia3g/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到：“冬三月，勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令，过食损伤心气。</p>3、进补可以按需所食<p style = "font-size:18px"><strong>?皮肤干，吃大白菜护肤养颜</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAup4e3L0XuvyXDgTVPPiavd4VM5Ke41CZZ673oibw9bB3mv9iawtQI5ogqg/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">大雪期间，空气干燥，多吃点大白菜可护肤养颜。</p><p style = "font-size:18px">大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。</p><p style = "font-size:18px"><strong>? 阳气藏，来根大葱“通阳”</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAuatLLa7w4z3w03IcPmjrzGyIaZatsQ124MqjryTpJuVryBiaO2OuUAFA/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">大葱味辛，性微温，通阳、解毒。</p><p style = "font-size:18px">除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。</p><p style = "font-size:18px"><strong>三、运动：</strong></p><br /><br /><p style = "font-size:18px"><strong>宜9点后锻炼</strong><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>强度温和</strong><br /><br /></p><strong>多晒太阳</strong><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAuGKoFnb3PxFy9vyicFKPrUiaVd6aMicOVhP6oFKlBxxFwEibQH7ng1cPsHA/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><br /><br /></p><p style = "font-size:18px">一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现，早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期，因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。</p><p style = "font-size:18px"><strong>适宜的运动为：</strong><strong>散步、慢跑、打太极、敲打健身球</strong>等运动量小的活动。</p><p style = "font-size:18px"><strong>大雪养生食谱</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAusBSI24rEls8n1nVQNYQ2goS9jNv7OZwbfmGSNjjDibjefgibjLSCqXhg/640?wx_fmt=png" /><br /></p>羊肉萝卜汤<p style = "font-size:18px">食材：</p><p style = "font-size:18px">羊肉、白萝卜、粉丝、葱、姜、盐、料酒、大料、干辣椒、花椒。</p><p style = "font-size:18px">做法：</p><p style = "font-size:18px">1、将白萝卜切成块，羊肉切成3厘米长短的块，放入热水中焯一下备用。</p><p style = "font-size:18px">2、砂锅中倒入水，放入羊肉，加入料酒、葱、姜、干辣椒、大料、花椒，加盖烧开后转小火炖30分钟，放入白萝卜、粉丝继续炖，至熟后调味即可。</p><p style = "font-size:18px">功效：</p><p style = "font-size:18px">羊肉在《本草纲目》中，是被称为“补元阳益气血”的上佳补品。冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAul2quNwJdfCJr6oKXhEGTt5X3p2JiaEsibqZccF2h6ic5ibhb8vaqRJeZaw/640?wx_fmt=png" /><br /></p><strong>清蒸鳕鱼</strong><p style = "font-size:18px">食材：</p><p style = "font-size:18px">鳕鱼500克、葱1条、姜5克、橄榄油或其他素油2茶匙、生抽酱油1.5大匙、开水1大匙、糖1/2茶匙、白胡椒1/6茶匙。</p><p style = "font-size:18px">做法：</p><p style = "font-size:18px">1、葱洗净切丝，姜切丝。</p><p style = "font-size:18px">2、蒸锅大火烧至水滚，将鳕鱼放入大火蒸6分钟，熄火焖2分钟后取出。</p><p style = "font-size:18px">3、小号不粘锅开中火，放入橄榄油2茶匙，炒香姜丝捞出放到蒸好的鱼上。</p><p style = "font-size:18px">4、原锅留油熄火后，依次放入剩余3料拌匀成汁。</p><p style = "font-size:18px">5、将葱丝铺到蒸好的鱼片上，趁热浇上酱汁即可。</p><p style = "font-size:18px">功效：</p><p style = "font-size:18px">鳕鱼被人称为“液体黄金”，对心脑血管系统有很好的保护作用，而鳕鱼清蒸还有活血止痛的功效。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAuiaPBDjHOK2b1gmB9bVWLPn9ib8F5T1SgJV0lDFUBpSL1Kh1YunTiaEwPA/640?wx_fmt=png" /><br /></p>淮山芡实排骨汤<p style = "font-size:18px">食材：</p><p style = "font-size:18px">淮山、芡实各50～100g、排骨200g。</p><p style = "font-size:18px">做法：</p><p style = "font-size:18px">1、将淮山洗净切块，芡实洗净，排骨洗净切小块儿待用。</p><p style = "font-size:18px">2、汤煲中加入500ml清水，放入淮山、芡实、排骨用武火煮开。</p><p style = "font-size:18px">3、再调至文火煲2小时，放盐调味即可。</p><p style = "font-size:18px">功效：</p><p style = "font-size:18px">健脾补气。尤其适合气虚脾虚、便溏、面色萎黄之人。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/mOLv2XxNhXRRQFSWPeOuicr6so1xENyAuMhafdj9EHY0W2OvGBMibQLkZYkgOuwWpqjwbksBm9WgHLbxkSVg8JdQ/640?wx_fmt=png" /><br /></p><br /><br /><strong>羊肉粥</strong><p style = "font-size:18px">食材：</p><p style = "font-size:18px">生姜20克、羊肉100克、大米75克、料酒、盐各适量。</p><p style = "font-size:18px">做法：</p><p style = "font-size:18px">1、将生姜洗净切片，羊肉洗净，入开水锅氽去血水，切2厘米见方的块，大米淘洗干净。</p><p style = "font-size:18px">2、将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内，加适量水，置大火上烧沸，再用小火煮成粥，加入盐搅匀即可。</p><p style = "font-size:18px">功效：</p><p style = "font-size:18px">能暖脾胃、散风寒、增食欲，对脾胃虚寒、冬天手脚不温者特别有益。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/Piam93sUaZwHw0PJLfx6t7eO7uwLIUsyUFViczticpicHOl2VYIocuicXbqR8b4x84l6C6rNwmVSUXtkCKNfnbWJzmA/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>又到了大雪时节</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>我让祝福如雪花一样</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>飘飘洒洒</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>把天地的快乐和好运</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>送到你身边</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>落在你的肩头</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>融化在你心间</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>浇灌出幸福的种子</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>发芽成长，伴你一生</strong><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/Piam93sUaZwHw0PJLfx6t7eO7uwLIUsyUIibILvo3O571wVKTrloe7scRgf8wJNibRNCnEQxsHj6XsrulpJYTOOFg/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>大雪到啦，</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>千般关怀，百般祝福：</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>通通送给你，</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>祝大家大雪快乐，</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>雪后更温暖，更吉祥！</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/Piam93sUaZwHw0PJLfx6t7eO7uwLIUsyUIMC0ibPs1RjBAT5LbhCRM11tP2XAicKvvqZtb4RXfIwibiagicsUgHnV9BQ/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>快把祝福送给家人朋友</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>愿您幸福常在</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>福气常来！</strong></p><p style = "font-size:18px"><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>今天被这文章刷屏了，说的很好，大家都在发，我也发！如果恰巧你也看到了，就把它传递下去吧~</strong></p><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/DwuiaOVmzMElibGAibunKwiab2SENHa78I1oQ2x1PK8YiaaVnmicceMZsiahiaDlib37H8r8fiaw09U7gRuibzA9EibaJx5waQ/0?wx_fmt=gif" /><br /><p style = "font-size:18px"><strong>大家都在看</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>据说这是2018中老年新标准，传疯了~</strong><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>睡前抬脚15分钟，能降“百种病”，不管男女都有奇效！</strong><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>女人吃它补血、男人吃它回春，老人吃它延寿！关键超便宜~</strong><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>枕头里撒一把，血管不堵颈椎不痛，整夜都睡得香！</strong><br /><br /></p><p style = "font-size:18px">（部分文章及图片来源于网络，无法联系到作者。如有侵权，请及时联系我们删除）<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>置顶公众号，轻松找到我们！<br /><br /></strong></p><img alt="今日大雪，一年中最重要的日子！不懂规矩要吃亏！赶紧为家人看看" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/DwuiaOVmzMElibGAibunKwiab2SENHa78I1o2WVa2UO7XiazznItWwX5Q2wCXRibeDia9JMccDRaicibOxBHxuLognCmGdQ/0?wx_fmt=gif" /><br /><p style = "font-size:18px"><strong>了解更多精彩内容可在主页面对话框：</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>点击：视频征集</strong><strong>，</strong>进行舞蹈视频有奖投稿； </p><p style = "font-size:18px"><strong>点击：教学视频</strong>，即可查看广场舞教学视频；</p><p style = "font-size:18px"><strong>点击：热门图文</strong>，即可查看历史推文；</p><p style = "font-size:18px"><strong>回复关键词：</strong><strong>合作</strong>，即可查看商务合作联系方式</p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj121BcN32017.html" title="麦麦提图尔孙·琼在2017年中国拳王赛中夺得“中国拳王金腰带”" target="_blank">麦麦提图尔孙·琼在2017年中国拳王赛中夺得“中国拳王金腰带” </a></li> <li><a href="/c/tj121Bc5I2017.html" 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class="item-title"><a href="/c/tj112B451402017.html" title="其貌不扬还屡次劈腿，李丽珍到底看上他哪点了？">其貌不扬还屡次劈腿，李丽珍到底看上他哪点了？</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj111L204632017.html" title="一张纸测你离脑梗有多远？"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="一张纸测你离脑梗有多远？" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj111L204632017.html" title="一张纸测你离脑梗有多远？">一张纸测你离脑梗有多远？</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj120LL4352017.html" title="存款翻倍的秘密，往下看一看您就懂......."> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="存款翻倍的秘密，往下看一看您就懂......." src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj120LL4352017.html" title="存款翻倍的秘密，往下看一看您就懂.......">存款翻倍的秘密，往下看一看您就懂.......</a></p> </div> </li> </ul> </div> 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