医生：符合这些指标就放心吧，你绝对没病 “上医医未病之病

古人云“上医医未病之病，下医医已病之病。”唐代孙思邈将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次。而现在将人是否健康分为三个层次，即健康、亚健康、疾病，而亚健康人群居多，约占60%-70%。

其实一个人如果能吃、能睡、能排泄，身体基本上就没有大毛病。

在此基础上，还可以通过7项指标来进行自我判断自己的身体是否真正的处于健康的状态，如果说都能够“达标”的话，那么恭喜你，你暂时无需为自己的健康状态烦恼，你可以光荣的站在现代“健康人”的行列中。

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指标一：正常的体重

一般认为一个人的正常体重的体重理想指数维持在18.5~23.9之间，不要过瘦，更不要过胖，体重要相对的恒定，这也就是说在没有进行减肥等情况之下，体重不会发生大幅度的变化。如果说不明原因的体重在短时间内发生巨大的变化，迅速增加或是降低，都是需要及时到医院进行检查。

指标二：亮泽的头发

以中医的角度来看，其认为“发为血之余”，头发的润泽有赖于肝肾所藏精血，如果身体气血不足就不能上达头部，这就会导致白发或是脱发的现象。此外，头发的状况还可以提示是否存在用脑过度、精神紧张或是体内营养元素缺乏等问题。如果说突然之间发生大量脱发，最好要保持高度警惕。

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指标三：充足的睡眠

在一个人的一生中，有1/3的时间用来睡觉的，这是正常的，同时也是正确的。如果欠身体的“睡眠债”，它是迟早会让你还的，而且所要付出的代价可能很高。

失眠，作为最为常见的睡眠障碍，偶尔失眠一下无关紧要，但是长期的失眠会严重的损害身心健康。正常的睡眠时间在6~8小时，醒来之后会自觉身体轻松、精力充沛，且期间并无频繁起夜、无盗汗和无早醒的，便是良好的睡眠。

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指标四：分润的指甲

健康的指甲应该是：甲色均匀，呈淡粉红色；甲质坚韧，厚薄适中，软硬适度，不易折断；表面光滑，有华泽，无分层、纹路；甲缘整齐，无缺损；指甲根部的“月牙”呈现乳白色并占指甲的1/5左右。指甲易折断，颜色变白、变红、变青黑，或是失去光泽，或是出现匙状甲等，都提示身体可能存在某些疾病。

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指标五：“香蕉黄”的大便

虽然说大便看起来很恶心，但却是一面“镜子”，能够清晰的照出人体肠道内的健康状况。

一般来讲，最正常的大便应该是黄色、香蕉状的条形便，这样的大便属于“理想状态”，但是每个人每日都会受到饮食或是诸多习惯性因素的影响，因而并非每日都能如此。退而求其次，不干硬、不便溏，便中不带鲜血，在没有吃猪血、鸭血、桑葚的情况下颜色不发黑（柏油便），肠道就基本上是处于健康的状态。此外，排便规律、不费劲，也是消化系统健康的重要指标。

指标六：清澈的尿液

一个正常的成年人24小时的排尿量一般维持在1000~2000毫升之间，多数人在1500毫升左右，呈现淡黄色，清澈而透明。颜色过深的尿液则提示水分摄入不足，而如水般颜色的尿液则是可能摄入的水量过多，喝水并不是越多越好，会带走大量的电解质等。

如果说24小时的排尿量在500毫升以下，甚至是只有100~200毫升，则可能提示有严重的疾病。此外，值得注意的是，尿液颜色发白、发红、有泡沫，或是气味异常，比如说有水果的甜味，都需要及时的检查。

指标七：损伤修复快

轻轻的磕碰一下，皮肤就变得一片淤青，或是划一道小口子却很长时间才愈合，则要注意了，这是因为如果身体对各种损伤的修复速度很快，那说明凝血功能正常，人体白细胞抵抗外来侵害的能力也在正常运行中。