“它”是湿气克星，常吃祛湿又减肉！上七点该起床的时候还觉得很困

每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

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体内的湿气主要有两种，一个是自然界的湿邪（即外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（即内湿）。体内有湿的人，常会伴有肥胖，舌苔白腻，头身困重，消化功能差，大便粘在马桶上不易被冲走等特点，还极易引发风湿性关节炎、湿疹、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、高血压等疾病。这类人要想达到减肥效果，还得先从祛湿入手。

人一旦被湿气缠身，皮肤会受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被湿气毁掉，至为可惜。

湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。

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湿气重的主要表现：

1、头发老是爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

2、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。

3、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。

4、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。

5、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣，质量不高等。

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刚看以上这几点，是不是已经觉得自己中招了，反正我是能对上号了。

这里一个祛除湿气的好方子，简单实用

1.多吃一些健脾利尿的食物。

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2. 白扁豆白芷茶可以祛湿，出自药王《千金方》

方子含有：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋，洗净切碎后用清水煮，取汤汁，每日喝2次。长期食用能去除体内湿气，还有健脾养胃、行气活血的作用。

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3. 马齿苋白芍茶

用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。

4.百合川穹茶

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、党参3克。

方法：所有原料洗净切碎，一起用开水焖泡10分钟即可。

功效：健脾、祛湿、清热。