养胃：饭后多吃6种食物能保护肠胃，养胃妙招学起来！大部分人都知道

大部分人都知道，一些食物经常吃会伤胃，会引起胃部不适，但是却又控制不住口腹之欲，吃完之后才后悔莫及。但是，其实很多对肠胃不好的食物，也是可以吃的，少量的吃，同时做好保养工作，比如吃过之后，再吃一些食物就能够弥补肠胃功能的不足，减少食物对胃的伤害，和小编一起了解一下吧。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

饭后吃6种食物能保护胃

1，吃得太油腻，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益，芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

2，烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

3，吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害细菌的生长。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4，饭后吃个柿子，润肺止咳

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

5，吃蟹后，喝生姜红糖水

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

６，吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

四大养胃妙招

养胃是一项需要长期坚持的事。只有坚持健康的生活方式才能够起到保护胃部的作用。

（１）告别烟酒

烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激，破坏黏液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。

（2）中药食材帮调理

有一些中药食材是对胃有很大的帮助的，比如菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹，可以制成菊苣辣籽叶茶，每天坚持泡水喝，对胃疼、胃胀、胃不适的改善很有帮助。（切记不是单纯的丁香茶，要成分搭配好才行。）

丁香为芳香健胃剂，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增强消化能力，减轻恶心呕吐；

菊苣具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效；

辣木叶能降脂、降血糖、抗肿瘤、通便、利尿以及改善睡眠等；

桑叶有疏散风热、清肝明目、清肺润燥的功效；

玉竹可补血、滋阴润肺、增强免疫力。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

喝法：可以将以上五种成分制成菊苣辣籽叶茶包，取一包可反复冲泡2次。

（3）健康饮水

每天早晨空腹喝一杯温水，大约100毫升左右，嫩有效清理肠道的垃圾；在中午10点左右，也喝一杯温水；下午3点左右再喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

（4）亲近蔬菜水果

蔬菜、水果，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，对胃最有帮助的就是纤维素、水分。

蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以综合胃酸。

蔬菜、水果里含有的纤维素，是胃酸无法应对的，而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

因此，不要用工作餐来委屈自己，每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。在选择蔬菜、水果方面，要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。