完全吃素, 会导致男人阳气不足, 缺乏活力?

“骂人”的是这篇文章:

完全吃素, 会导致男人阳气不足, 缺乏活力?

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这篇“吃牛肉对男人的8大独特益处”,先不说到底有哪8大益处。文章的开头就狠狠的鄙视了一群吃素食的男人!

先说说第一句:“完全吃素的男人,一般都会阳气不足,看上去阴阴柔柔的,总是缺乏活力。”

我想说,少林寺的僧人们都是吃素的,个个也都活力四射呀。十八罗汉个个都能瞬间秒杀你。你竟然说缺乏活力。即使不是素食主义的人,也有可能阳气不足。所以,不要用阳气不足去形容男人。

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“蔬菜里缺少维生素B12,这种维生素只在肉、蛋、奶等动物性食品中才比较多长期缺乏维生素B12的人,很容易发生贫血。”

我想说,维生素B12的来源不止是肉蛋奶等动物性食品,除此之外,还有香菇、大豆、及豆制品等都很有丰富的维生素B12。

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对于贫血,分为缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血;上文作者可能是想说缺乏维生素B12会引起巨幼红细胞性贫血,而引起巨幼红细胞性贫血的原因不止是缺乏维生素B12,还有可能是叶酸缺乏或其他原因引起的DNA合成障碍所致的贫血。叶酸的主要来源则是绿叶蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌类、牛肉、动物肝脏等。

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所以,完全吃素的人群只要均衡饮食,是不会造成贫血的。但是,作为一名营养师不提倡完全素食,如果非要素食,建议找个专业的营养师给您指导一下。

“吃肉也会导致肥胖、胆固醇高、高血压等一系列问题,不妨试试牛肉吧。”

牛肉也是肉,这不是自己打自己嘛。虽然说牛肉的脂肪含量低,是补充蛋白质非常好的来源。但是如果不能正确的选择牛肉和配合运动,也会导致肥胖等慢性病的发生。