想要在短时间内减脂？这种训练很适合你种训练

有一种训练，非常适合现代人的生活方式。它能够在短时间内快速燃脂减脂，段时间给你带来减肥的效果。它问世以来，就在欧美大陆风靡过一段时间，甚至现在很多人都是用这训练，特别是现在的快生活节奏下，越来越多人在用它来减肥！这种训练叫做HIIT训练！

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HIIT在短时间内可以快速的提高我们的心率，开始燃脂。不像跑步一样要那么持久的时间。简单的说，这种运动方式其实就是一个爆发性训练，在短时间内不休息做大量复合动作，来达到燃脂的效果。HIIT训练还会对于皮下脂肪的减脂很有效果，所以也是它这么受欢迎的原因之一！

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HIIT对于肌肉生长也有着巨大的帮助，用这个训练来健身，能够达到增肌减脂同步进行。同时，HIIT训练可以增加你的基础代谢，意味着减肥更容易，而且帮你养成易瘦体质，以后就不怕胖了！

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这么好的训练，还不赶紧抱住它的大腿？

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

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动作7

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动作8

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每个动作15-30秒，循环3组。

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。