拉伸要在健身前还是健身后?
做好拉伸的基本功
《一》
【拉伸应该是健身前还是健身后】
实际上,拉伸是可以放在健身前,健身中或者健身后,而每个时间段我们进行拉伸的目的不同,而拉伸所起到的作用也就不同。如果肌纤维和肌腱在训练前没有得到充分的拉伸和预热,我们就会容易受伤。如何更合理地理解拉伸这个问题,我们来看一下!
《二》
【如何完成标准的硬拉?】
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