健康有型的好身材每个人都爱 ， 可是要想成功拥有就看你究竟付出了多少努力 。关于减肥瘦身的所有努力都不会白费 ， 只要你勇于尝试 ， 即使是徒手健身运动 ， 也同样可以满足你的需求 。
今天我们介绍的是两位女生 ， 看起来颜值都不低吧 。不仅长相出众 ， 对于健康有型好身材的追求也是不遗余力 ， 这一次她们尝试深蹲挑战 ， 而且还要PK一下训练效果 。


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她们的减肥计划也不是多么高大上 ， 每天100个深蹲的训练目标 ， 大家咬咬牙也都能实现 ， 让我们见证一下她们坚持1个月后的身材变化如何 ， 顺便也给训练效果排个序 。


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之所以两个人聚集在一起来做 ， 也是个不错的选择 。不仅可以相互督促 ， 还能相互竞争 ， 谁想要放弃都不是一件容易的事情 ， 看她们做的多么带劲 。


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深蹲谁都能做 ， 大家应该都接触过 ， 可要想让这一运动充分发挥它的作用 ， 你还要付出更多的努力 。记得下蹲的时候一定要让臀部尽可能地向后坐 。


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天天聚在一起也实在有些困难 ， 即便她们的关系好 ， 也总要有一些个人的空间 。所以她们有时候各做各的 ， 也完全不影响训练效果 。
【【健康】2位女生尝试深蹲挑战，每天做100下做了1个月，看臀线变化】

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30天的时间终于过去 ， 是时候看看两位女生的身材变化如何 。先来看看第一位女生的臀部变化 ， 侧面来看好像看不出什么 ， 只是臀部肌肉稍微饱满了一些 。


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再来看看第一位女生的背面身材对比 ， 好像变化也不是太突出 。毕竟只有1个月的时间而已 ， 也实在不能指望有翻天覆地的变化 ， 还是养成健康习惯更加重要 。


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同样看看第二位女生的前后身材对比 ， 是不是更明显了一些 ， 不仅臀线更加高挺 ， 就连臀部肌肉好像也紧实了一些 。有了这样的好身材穿什么样的衣服都会好看 ， 不信你也试一下吧 。


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再来看看背面身材对比 ， 这臀线的位置上移地一目了然 。这才只是很短的时间 ， 取得如此结果也实在令人惊艳 ， 这一切已经证明深蹲运动的作用 ， 原来打造完美身材的最佳选择其实就在我们身边 。当然你也要结合自身实际有所变通 ， 如果身体吃不消那就循序渐进地进行 ， 千万不要逞强 。大家快来加入“1个月”挑战 ， 到时候来晒晒自己的健身成果哦 。分页标题


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