「网课」网课进行中，如何保护孩子的双眼？眼部|网课|孩子

特殊时期，网课还在继续，电视机、电脑、ipad和手机轮流用，孩子用眼过度，会导致近视发生和加深，这些保护双眼的小窍门记得收好！
01
尽量减轻眼部负担
一些学习内容可以用听代替阅读，同时注意多休息几次，可适当眺望窗外远处景色，缓解眼部疲劳。

文章图片
文章图片
02
保持规律的睡眠时间
不要因为宅在家就随便熬夜，充足的睡眠对青少年尤为重要，而且保持规律的作息时间有助于提高机体免疫力，同时也能够让眼睛得到充分休息。
03
注意营养，多吃蔬菜水果
西兰花、菠菜等富含叶黄素，胡萝卜和番茄等富含β胡萝卜素，都是有助于改善视力、保护双眼的蔬菜。

文章图片
文章图片
04
每天两次眼保健操要认真做
眼保健操可以通过按摩眼周穴位使眼内气血通畅，改善眼部疲劳症状。当然，在做眼保健操之前，要做好手和脸部的卫生保健哦！
05
多做合适的运动
选择诸如乒乓球、毽子之类的运动，可以促使眼睛在不断观察高速运动物体时增加血液循环，消除眼部疲劳，还可以强身健体。
【「网课」网课进行中，如何保护孩子的双眼？】

文章图片
文章图片
06
使用热毛巾或眼部热敷包敷眼
使用热毛巾或眼部热敷包敷眼，可以松弛眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
网课还在继续，希望同学们继续努力，认真学习的同时，保护好心灵的窗户哦！