@观念需转变，多食无益反伤身

【@观念需转变，多食无益反伤身】

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健康饮食：控制总量，均衡营养
众所周知，饮食和健康之间的关系十分密切。健康是吃出来的。另一方面，许多疾病诸如肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症、痛风和部分恶性肿瘤等在很大程度上也是吃出来的。
在我国，随着国民经济的发展，物质生活愈来愈丰富，国人的膳食结构由温饱型向小康型过渡，许多严重影响人们健康的慢性病如糖尿病、肥胖症、高血压和心脑血管疾病等的患病率正在迅猛升高。
原卫生部副部长王陇德院士曾经明确指出， “国人对于合理营养的意识不强，营养观念存在误区，是导致生活水平提高而慢性病反而上升的主要原因。”
世界卫生组织的报告指出：影响人的健康长寿诸项因素中，遗传因素占15% ，社会因素占10% ，医疗条件占8% ，气候条件占7% ，个人的健康保健意识和生活行为方式占60% 。2/3以上的慢性疾病与营养有关。
“大多数人不是死于疾病，而是死于无知。”——前世界卫生组织总干事中岛宏博士如是说。
目前，不少国民在饮食与健康方面存在错误或是片面的观念，例如：“能吃能喝，身体无恙”、“能吃就吃，能喝就喝”、“今朝有酒今朝醉”、“宁做饱死鬼，不做饿死鬼”……等等。其实，现在对大多数国人来说，温饱问题已经解决，不用过于担心营养不良，更应警惕热量过剩和营养失衡。即便是再好再营养的食物也不可多吃，适量就好。切记，多食不但无益反会伤身！能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃海喝要遭殃；用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。
请您用科学的知识生活，不要用不良的习惯生活！