■遇美康：什么食物吃了不会长胖？减肥期间也能吃

很多人都拥有“减肥的勇气”可是事实总是事与愿违，难得有人能坚持下来。要不就是没有掌握正确的方法，导致只能以失败告终。要说减肥时期最困难的是什么？相信减过肥朋友都会异口同声的说，那一定是减肥期间吃什么？今天小编就为大家介绍有什么食物是减肥期间也能放心吃的，一起来看看吧！

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1、绿色蔬果汁：
绿色蔬果汁
绿色的蔬菜基本都可以榨成汁，首选多维生素的水果和蔬菜，比如像西瓜、苹果、胡萝卜和玉米都是可以的。每天睡前喝一杯，可以补充营养。蔬果汁不仅容易消化、吸收，而且不会囤积脂肪，帮助消化，改善肠胃，减脂功效不要太好。

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2、牛奶：
同样是睡前，一杯牛奶也是一个很不错的选择，还能安神助眠，同时其还能增加饱腹感。
【■遇美康：什么食物吃了不会长胖？减肥期间也能吃】小tips：不要喝那种饮品类的牛奶，还有一些带糖分的，一定要喝纯牛奶，无糖的。

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3、南瓜粥：
南粥是减肥佳品，果腹，降糖降脂，低热量。同时还有美容养颜的效果也不错。同上，不要加糖！

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4、燕麦：
燕麦几乎所有时间食用都是很好的选择，有的人喜欢早上泡上一杯，实际上晚上作为正餐也是没有问题的。晚上冲一小杯就会有很强的饱腹感。

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5、香蕉：
香蕉也属于纤维的食物，通便效果非常好，但是不要一次吃太多，不然会容易造成便秘。

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有些朋友看到很多人平时吃很多也不胖，就觉得很奇怪，其实说不定别人在背后做了很多努力，所以平时我们要多吃一些蔬菜和水果，远离那些油炸类和甜品类的垃圾食品才是减肥的正道。