【广东吃喝玩乐】这几种黄色食物，缓解失眠还能增强免疫力~

这养生虽不是指啥都吃，可是很多不同颜色的食物，对于我们身体的不同部位，都有不一样的养生功效噢~
黄色食物中含有丰富的营养成分，对增强肝脏机能有很大作用，甚至能增强人体免疫力。如果你想养生养脾，我们可以多吃以下所介绍的四种食物，对于胃口不好的人，效果还很好。
小米
小米为五谷之首，性温热，有健脾胃之功效，食用小米粥能补气健脾，消积止泻，也能调理因脾虚引起的久泻、消化不良和腹痛等症。
此外，小米粥中含有的色氨酸可以帮助缓解失眠，缓解烦躁情绪。

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菠萝
长夏时节，很多人忍不住“贴秋膘” ，开始大量吃肉，脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会“积食” 。
菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等，可促进消化。
“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化，墨西哥人将菠萝制成酒，具有开胃化食的作用。

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南瓜
南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶也可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用。
另外，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。

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玉米
玉米性平味甘，有健脾开胃的功效。《本草纲目》认为其“调中开胃” ，《本草推陈》则称其为“健胃剂” 。
如果是胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，可以多吃点玉米。

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【【广东吃喝玩乐】这几种黄色食物，缓解失眠还能增强免疫力~】吃好喝好睡好，平衡膳食均衡营养，轻松拥有健健康康的好身体~