初夏来临，人晚上最易睡不着，喝下这碗汤，可助你快速入睡

随着初夏的来临，慢慢从冬天的夜长日短变为了夏天的日长夜短，所以人们的睡眠也是逐渐改变的，正确的睡眠从3月份开始，我们就应该养成晚睡早起的好习惯了，但是晚睡也不应超过晚上11点，只有这样才有利于我们体内阳气的运行，而往往有很多人晚上是睡不着的，一不小心就熬到了晚上12点之后才入睡。
针对那些初夏时节，晚上睡不着觉的人，我给大家推荐4碗必不可少的助神安眠汤，让你晚上睡的更香，特别是中老年人朋友，一定要记得收藏。

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01.桂圆莲子汤
具体做法就是分别取来莲子20g ，桂圆10g ，适量的冰糖，首先先把莲子提前用温水浸泡3小时左右，去除掉莲子心，然后把桂圆和莲子一同放入锅中煮个20分钟左右，随后加入适量的冰糖即可食用。
功效：此汤煮好之后非常适合那些心慌、贫血、失眠的人去喝，还能起到养心的功效。

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02.枣仁粳米汤
具体做法就是分别取来酸枣仁15g ，粳米100g ，首先把酸枣仁清洗干净，去除杂物，放入到打粉机内打碎留作备用，然后把粳米淘洗干净，放入到砂锅内，在锅中加入适量的清水，改用中火去熬煮成粥，等到粥快煮熟时，再把酸枣仁碎末倒入进去再煮，煮到粥浓稠即可。
功效：粳米可以健脾胃，而酸枣仁可以宁心安神，有助于改善失眠。

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03.鲜百合鸡蛋水
具体做法就是取来新鲜的百合50g ，首先在锅内倒入适量的清水，加入百合，用水去煮30分钟左右，此时可以加入一个蛋黄，搅拌均匀，最后加入少量的冰糖，在睡觉之前饮用。
功效：此汤水非常有助于养心安神，提高我们的睡眠质量。

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04.养心汤
具体做法就是分别取来去核的红枣10个，党参35g ，麦冬和茯苓各10g ，把它们一同倒入锅中，里边加入2000ml的水，煎煮出来500ml,过滤掉渣滓之后，和洗干净的大米一起，再加入适量的清水去煮，等到米煮熟之后，再加入一些红糖即可服用。
功效：此养心汤对于经常失眠健忘的中老年人非常适合去饮用，并且还能改善心跳加快、多梦、半夜惊醒等症状。

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【初夏来临，人晚上最易睡不着，喝下这碗汤，可助你快速入睡】以上4招，非常有助于初夏时节去喝的安神助眠汤送给大家，希望大家晚上都可以拥有一个好的睡眠质量。