宝妈吗的育儿观除了水和牛奶，这3种食物要多给孩子吃，提高免疫力少生病

现在是季节更替的时期，细菌、病毒特别活跃，这对人体免疫系统生长发育不成熟的小孩子来讲，最漫长了，父母有一星半点意想不到，小孩子就会很有可能得病，避免不了到医疗机构闹腾几番，可是孩子们没多久就要开学了，一天到晚得病算怎么样一回事，因此，不断提高小孩子的免疫能力，确保小孩子少得病，成为了越来越多父母现阶段的首要任务。
那么该给孩子摄入哪些食物呢？

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第一种：鸡蛋
相较于各种肉类食品，鸡蛋对小孩子来讲，更加好消化吸收一点，含有丰富的蛋白质含量和9种氨基酸，每日给孩子吃两个鸡蛋，足已能够满足小孩子生长发育对蛋白质含量的需求，并且鸡蛋营养又美味可口，对小孩子柔嫩的脾胃和挑剔的味蕾来讲，都并不会导致损害，不光这样，还就可以提高小孩子的抵抗能力，小孩子抵抗能力提高了，得病的频次也会降低。

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第二种：苹果
苹果在越来越多父母认为，是各类水果中营养价值最多的了，不有这么句话吗， "每日一个苹果，我们得病少" ，不要再认为这个是无稽之谈，事实上，苹果的营养价值极高，含有丰富的各种维生素，最重要的是它本质温和，而小孩子的脾胃柔嫩，消化吸收能力有限，吃水果选取苹果最适宜了，并不会伤到小孩子的脾胃，还能摄入营养价值，作用于小孩子人体各身体机能，这对建立小孩子自身免疫力，推动小孩子健康快乐成长是很有作用的。

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第三种：鱼肉
这地面上跑的、飞上天的、游来游去的，假如确实要排个一二三，这么游来游去的很有可能更加好一点，所以说，假如父母要想提高小孩子的免疫能力，鱼肉就可以常常给孩子吃一点，肉质细嫩，含有丰富的蛋白质含量，虽然说小孩子胃肠功能的消化系统建立不健全，可是鱼肉不像其他的肉，它好消化吸收、好消化吸收，更加有利于提高小孩子自己本身的免疫能力。

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当然了，要想小孩子自己本身的人体免疫系统得以建立健全，除多喝些开水喝纯牛奶，多吃鸡蛋、苹果、鱼肉以外，还需要确保小孩子的脾胃好，脾胃主消化吸收，假如小孩子没有一个好的脾胃，吃再多有营养价值、好消化吸收的食物全部都是浪费，反倒是会沉积在小孩子身体内，导致食积，危害小孩子的身体健康生长发育。

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既然要调理小孩子的脾胃，提议从孩子辅食的时期开始最适宜，如此一来就可以让小孩子自小就有一个好脾胃，除饮食搭配上的注意，还需要喝些五谷杂粮粥和常常健身运动，如此一来，就可以不断提高消化酶的分泌量，作用食物达到完全的分解，不断提高营养价值的消化吸收利用效率，小孩子脾胃负担就没有了，消化吸收能力提高了，也就可以身体健康生长发育，少得病，长大个。

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【宝妈吗的育儿观除了水和牛奶，这3种食物要多给孩子吃，提高免疫力少生病】