齐鲁晚报腰突必须手术？错！每天常食川芎加牛筋，告别疼痛，不花冤枉钱

现在大多数的人，都因工作和学习等因素，养成了很多不良习惯，而坐姿就是其中一种，像跷二郎腿这样的不好习惯，长期如此，就会使腰部内的脊柱平衡发生失调，从而让灵活度和稳定性逐渐下降，引发腰突。

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此病的病因都有哪些？
1、不良体位
人们在完成各种工作的时候，因为需要一直不断变换体位，但要是让腰长期一直保持同种姿势不变，也会让腰受损，从而引发本病。
2、寒气刺激
外出要是没有对腰部做好保暖措施，就会极易使腰受到外界寒气刺激，从而让腰部肌肉发生痉挛，加重椎间盘的负担，让本就损伤的纤维环更严重，致使腰突出现。
3、过度负荷
如果一直让腰得不到休息，总是弯腰搬重物或者过度负重，长期如此，就会导致椎间盘内的纤维环发生破裂，诱发此病。

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此病的日常护理都有什么？
1、锻炼腰部
平时有空的时候，可以多做一些腰背肌的锻炼，而鱼跃式是最常见的，这样不但能帮助腰恢复生理弧度，还能防止病症加重。
2、避免久坐
不管什么时候，都不要长期久坐，要多起来活动一下身体，扭动扭动腰，或者舒展一下筋骨，这些都能使腰肌得到放松。
3、用力适当
在搬重物的时候，应当先活动一下腰部，然后在蹲下，搬起物品，慢慢站起，但是要注意用力不能过猛，不然就会伤到腰。

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下面给大家介绍一些生活小妙方。
1、外敷
粗盐300g ，艾叶260g ，需要先把艾叶炒热捣碎，之后去盐进行混合，敷于患处，每日1次，适用于腰突。
2、外敷
骨碎补15g ，玄参12g ，樟脑16g ，细辛10g ，当归20g ，把这几样一起研成分，之后倒入一些陈醋，搅拌匀后，放到布袋里，敷于患处，适用于腰突。
3、中医讲究“标本兼顾” ，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑-膏贴：其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题。据很多患者反映在淘``宝就有。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。
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【齐鲁晚报腰突必须手术？错！每天常食川芎加牛筋，告别疼痛，不花冤枉钱】
腰突的食疗调理方：
1、川芎牛筋鹿茸汤
三七15g ，川芎20g ，鹿茸25g ，牛膝35g ，把这几样材料处理好，之后放到锅里，倒入适当的水，开火煮熟，具有壮骨活血和强筋化瘀的效果。（在医生指导下使用）
2、猪腰杜仲汤
猪腰50g ，杜仲20 ，大枣16g ，核桃仁14g ，需要先把这几样处理好，放到已加好水的锅中，开火煮熟，具有强腰益气的效果。分页标题
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