「」春困夏乏不是病，困起来真要命，气候多变冷暖无常易百病生怎么办？

春季气候变暖，血管舒张，血液循环逐渐旺盛，脑部血液供应相对减少，供氧量不足，人们普遍感到困意。

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应对春困夏乏，专家建议是保持有规律的作息习惯，忌熬夜、睡懒觉等，饮食方面以清淡新鲜易消化为主，忌油腻，可适量食用葱姜蒜等食品，此外需注意科学用脑，忌大脑过度疲劳。

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春困夏乏不是病，困起来要人命，白天上班精神萎靡昏昏欲睡，晚上躺下越想睡越兴奋，辗转反侧无法入眠，对此，可取5克安大叔西洋参用沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服，长此以往，不但能让人精神倍增，还可延缓衰老增强体质。

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西洋参的主要药理成分是皂苷，在某些程度上与人参相似，只是所含成分比例有不同，相对于人参来说西洋参品性偏凉，普遍适用于欲食人参却于大补有所不适者，西洋参的抗疲劳、缓解春困夏乏作用主要体现在以下几个方面： 1、具有提高体力和脑力劳动效率，降低疲劳度和调节中枢神经系统等药理作用。2、可以促进蛋白质合成，调节新陈代谢，迅速解除疲劳、恢复体力。

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【「」春困夏乏不是病，困起来真要命，气候多变冷暖无常易百病生怎么办？】3、皂苷可促进蛋白质被分解为氨基酸后在经脱氨反应生α—丙酮酸，后者作为中间产物参加三羧酸循环，进行氧化供能，从而具有抗疲劳作用。4、不仅能改善大脑的兴奋过程，而且也能改善大脑的抑制过程，使兴奋和抑制达到新的平衡，起到耐缺氧及抗疲劳作用。5、强壮中枢神经，安定身心并恢复疲劳。

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为了应对春困夏乏，很多人选择饮用咖啡来刺激脑部神经取得暂时性提神的作用，然而长期饮用咖啡会有一定的副作用，且对中老年等人体质会产生不同的影响，相对比之下，西洋参的提神作用并不会在短时间内效果明显，而在于长期食用对身体各项机能方面的综合性提高。