练瑜伽伴侣杨超越真是长了副女神脸！穿薄纱上衣配A字裙，美得让人心动

杨超越新造型，白色薄纱上衣搭配黑钻A字裙，甜美可人超少女
杨超越亮相《极限挑战》发布会的造型，高马尾搭配连衣裙元气满满，绿色挑染发色分外抢眼
小密语录：夏季可以说是最考验穿搭的季节，比如T恤和连衣裙就非常考验穿搭者的驾驭能力，好身材可以让你更好的驾驭穿搭，所以加油练出好身材吧。
杨超越是当红女子组合《创造101》中的一名成员，颜值逆天的她收获了不少粉丝的喜爱，还凭借清新减龄的穿搭风格在时尚界站稳了脚跟。最近杨超越的一组《极限挑战》发布会的造型就被曝出，身穿白色薄纱上衣搭配黑钻A字裙，看起来甜美可人超少女。

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上身是一件白色的薄纱长袖，袖口的花边收紧设计看起来大气又时尚，领口采用了莲花边的设计，可以更好的修饰出杨超越白皙高贵的天鹅颈，袖子上的透纱设计更是若隐若现的将修长的手臂线条展露出来，高雅又不缺气质。

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晕染的黑钻A字裙，红蓝晕染看起来鲜艳明亮，十分抢眼，加上黑钻的镶嵌设计，让裙子看起来更加的精致时尚，而且A字裙的版型还可以很好的修饰下半身线条，让双腿看起来更加修长，再搭配银色高跟，温婉有魅力。

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银色的超大圆环耳坠很好的和银色高跟相互呼应，让穿搭看起来更有层次感。这次杨超越还选择了高马尾发型，清爽干练十分减龄，马尾上还染了一撇绿色的头发，青春靓丽满满的高级感，看起来真的很有少女感。
杨超越这次的裙装穿搭很好的将自己的好身材展现出来，修长的双腿曲线简直太完美。在这个炎热的夏季如果你也想像杨超越一样穿搭裙装时尚好看的话，那就跟着小密一起来练习瑜伽练出好身材吧，只有不断锻炼，才能得到自己想要的。
1.站立前屈

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首先为大家带来的是站立前屈体式，这个体式可以很好的拉伸肩部背部肌肉，能起到很好的开肩效果。
双腿叉开一米左右伸直站立在地面上，上半身挺直前倾，双手向后反向伸直，双手相拉向后充分舒展肩部肌肉。
2.船式

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船式是一个坐式的瑜伽体式，通过臀部的支撑锻炼来锻炼身体的平衡协调能力，还可以拉伸双腿肌肉。
双腿伸直坐在地面上，上半身挺直，臀部后座，双腿前踢抬起，双腿伸直伸展，双手放于身体两侧水平前伸，注意保持身体平衡。
3.海豚平板式

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海豚平板体式是一个比较考验大家手臂力量的体式，它可以锻炼手臂肌肉，提升身体的平衡支撑能力。
上半身前倾，双手弯曲水平打开用手肘撑地保持平衡，双腿向后伸直用脚尖踩地保持支撑，注意双腿要保持与肩同宽。
4.双角A式

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双角A式是一个腰背拉伸类型的瑜伽体式，它可以很好的拉伸腰部背部肌肉，舒展背部，让身体变得轻松。
双腿伸直站立在地面上，上半身前倾下腰，双手抱住头部用手肘撑地，双脚脚尖踮起将臀部抬起，充分拉伸腰部背部肌肉。分页标题
5.手肘倒立变式

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接下来为大家带来的是手肘倒立变式，手肘倒立是一个肌肉锻炼类型的体式，它可以锻炼手臂腹部肌肉，强化身体力量。
身体前倾，双手弯曲用手肘撑地，手掌抱住头部，手臂发力将双腿向后支起，双腿上去之后保持弯曲。
6.手肘倒立变式

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最后一个体式叫手肘倒立变式，手肘倒立类型的体式不仅可以锻炼身体肌肉，还能提升身体的平衡协调能力，让身体变得更灵活。
身体前倾，双手抱住头部用手肘撑地，手臂发力将双腿支起，双腿离开地面后伸直用脚掌踩在墙面上支撑。
【练瑜伽伴侣杨超越真是长了副女神脸！穿薄纱上衣配A字裙，美得让人心动】通过以上六个瑜伽体式的锻炼，可以让你的身材变得更加纤细苗条，坚持锻炼越久效果也就会更好。