不胀气助不胀气助消化的食物是它们，还清血管血液毒素，别再嫌弃它们 |助消化|清血管|

现代人吃的油腻、过的匆忙，身体状态长期处于亚健康状态，长此以往很容易受心脑血管、动脉粥样硬化等疾病困扰。所以说还是应该吃着点清淡的对血管好的食物。

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食物一：大蒜
【不胀气助不胀气助消化的食物是它们，还清血管血液毒素，别再嫌弃它们】其实大蒜要常吃才是，不管是生吃还是熟吃，都对其身体有利的，它含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。

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食物二：海带
海带是平时餐桌上非常常见的食材，也被称作是天然的“血管清道夫” ，经常食用一些海带，可以帮助大家清理血液中的胆固醇，从而可以降低血液黏稠度，起到疏通血管的作用，对于预防一些心脑血管疾病有很好的帮助，同时它还可以增强血管的弹性，起到降低血压和血脂的作用。

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食物三：香菇
香菇还是蛮好的，它还是菌类食物里面的一种呢，再者香菇含的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收，具有去脂、降压等防病养生作用呢。

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食物四：玉米
玉米是我们生活中比较常见的食物，很多人都不知道它有什么功效。其实玉米对于有心血管疾病的人来说是非常好的食物，能够帮助缓解和治疗心血管疾病。因为它含有大量的亚油酸和维生素E ，所以有动脉硬化的人一定要记得多吃玉米。另外除了玉米本身，还可以用玉米须来煮水喝，也可以达到类似的效果。
人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的，长时间吃高脂饮食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。可如果脂肪摄入仍在不断增加，肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上，就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。所以平时要增加运动，控制身材。