#睡眠质量#睡眠质量好不好，卧室设计最重要卧室|睡眠质量|环

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，然而对于很多人来说，在当下快节奏的生活中，睡个好觉似乎变成了一种奢侈，睡眠障碍严重地影响人们的健康水平和生活质量。

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一个良好的睡眠环境是保证优质睡眠的必要条件，一个舒适放松的卧室在设计时尤为重要，今天我们来提供一些改善睡眠环境的思路，快一起给卧室来个大改造吧！
地毯

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地毯是营造温暖舒适的卧室空间必不可少的饰品，不止能够划分空间，还能起到很好的装饰作用，能够调节卧室的色彩，给卧室添上一笔靓丽的风景线，能赋予空间层次感和时尚感。
灯光

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卧室空间的灯光设计很重要，其除了照明功能以外，更多的是能够营造一种让人精神放松的氛围，同时灯光也是营造空间氛围的最佳选手，为卧室营造舒缓、治愈的氛围。而采用暖色调的柔和灯光，往往比冷色调灯光更能够烘托出一个舒适放松的睡眠环境。
窗帘
【#睡眠质量#睡眠质量好不好，卧室设计最重要】

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随着经济与科技的迅速发展，即使是夜晚也变得亮如白昼。但卧室通常都要以安静昏暗的氛围来营造睡意，同时在白天休闲时间又要保持透而不明的视觉，因此一个能够遮挡室外光线的优质窗帘必不可少，选择时除了按照个人喜好，还需要考虑材质、色调、性能与室内设计是否搭配等。
温度

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20℃-23℃是最理想的睡眠温度，过高或过低的温度都会影响睡眠质量：低于20℃ ，人会因为觉得冷而蜷曲身体；超过23℃则会因为觉得热而踢掀被子。
床垫

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床垫是床的重点，过硬的床垫，对身体突起骨头、关节还有一定的影响！床垫的软硬可根据自身的睡姿习惯进行选择，需要考虑到床垫的支撑和承托性能以及床垫的填充材质等。
环境色彩

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环境色彩能影响人的情绪状态和睡眠质量，浅淡柔和的色彩让人感觉舒适放松，得到最佳的睡眠效果，尤其是黄、蓝、绿色；而过于浓烈、对比度或饱和度过高的色彩会使情绪振奋、难以安眠。