小腿水肿，一按一个坑，是出了啥毛病？人到中年，早知道早受益！

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大家好，我是中医刘医生
很多人感叹，年龄大了，身上的毛病就多了，小腿水肿、脚面浮肿就是很常见的现象，因为常见也就被忽视了。
也有人盲目相信一些偏方，尝试了各种方法，却依然得不到好转，甚至会让水肿变得更厉害，或者出现其他问题。
小腿的水肿，到底是什么原因，该如何调理？

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水肿算是常见的现象，不仅中老年人会出现，年轻人也会出现，只是多数年轻人会把水肿当成是胖。
尤其是小腿水肿了，就会认为是人变胖了，故而也就忽视了。区别水肿的方法其实很简单，就是按压。
是否水肿，按一下皮肤就知道。皮肤一按一个坑，没有弹性，难以恢复，说明就是水肿，不是肥胖。水肿的形成有好多因素，每一种都需要重视。

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1
脏器出了问题
·脾胃不好，脾气虚弱了，后天的水液无法正常运化，过多的水液就会滞留在下肢，成为水肿的根源。
·脾胃不好的人，除了有水肿之外，还会有口臭、消化不良、怕寒怕冷、疲倦无力等表现，一一对照检查即可。
·脾胃不好的人，首先要做到饮食有规律，按时吃三餐，少吃寒性、辛辣食物，多吃温性食材。
·适当增加维生素C类食物的摄入量，提到脾胃的抵抗能力。
·肾功能不好了，肾是水液代谢的主要参与者，肾不好的人，机体的水液循环也会变差，出现大规模的水肿迹象，不仅是表现在下肢，还会体现在身体多个方面，比如眼睑、脸、手脚等。

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·身上的这个器官出现问题和很多因素有关，比如经常性憋尿、喝水太少、饮料喝太多、海鲜吃得过多等。趁着年轻，将这些习惯一一改掉，身上的水肿也就消失了。
2
血管出了问题
血管退化了，也会影响到下肢的血液以及水液等运行。
随着年龄增长，血管退化是必然的，下肢上的血管退化速度要比其他部位更快。年龄越大的人，血管也就越差，下肢的水肿也就越突出。
如果是血管出了问题，还会有肢体酸胀，腿部有很多小蚯蚓样的青筋，也会经常头晕头痛。

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甚至有些人，还会因为大脑供血受到影响，出现更为严重的问题。
保养血管也是刻不容缓的，饮食是很重要的因素，不可贪吃油腻、高糖、重口味食物，而要选择一些清淡的食物，可增加膳食纤维的摄入量，提高血管的代谢能力。
3
微量元素匮乏
微量元素匮乏，同样会有下肢浮肿的问题，比如维生素等。
人体内的各种维生素扮演着不同的角色，比如缺乏维生素B会有脚气病、会脱发之类的，缺乏维生素C抗氧化能力减弱等。

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【小腿水肿，一按一个坑，是出了啥毛病？人到中年，早知道早受益！】
水肿也会是表现之一，特别是有脚气的人，更易有水肿。身体内微量元素的匮乏，一般需要针对性补充，但在问题不大的情况下，可通过饮食搭配解决。
肉类中含有维生素B更多，而蔬菜中的维生素C更为丰富，搭配起来食用，就不易存在这样的问题。分页标题
通过文章介绍，下肢水肿背后的原因是相当复杂的，不同的水肿也对应了不同的问题。
可能是脏器问题，也可能是血管问题，或者是维生素匮乏的问题，根据不同的问题进行调理，水肿慢慢就消失了。
我是中医老刘，专著中医科普
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