梦笔三生|老年人适合吃这4种护血管食物，强韧血管，让血管软化身体结实

血管犹如一个复杂的管道系统，连接着身体各个器官，输送养分、排出废物。如果一旦血管“堵塞”或“生锈” ，就会导致机器故障，甚至罢工。血管老化可能会引发心脑血管疾病、脑梗、心梗、中风、猝死等，严重时会威胁到人的生命，所以，养血管就是养命，早点养血管胜于老来治。
【梦笔三生|老年人适合吃这4种护血管食物，强韧血管，让血管软化身体结实】

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食物一：黑木耳
挺好吃的，我想大家都应该多吃着点才是，尤其是凉拌黑木耳特别的美味，还含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

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食物二：海带
这种好蔬菜蛮好吃的，真的应该吃点才是，平时喝粥喝汤的时候可以吃着点，其海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

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食物三：茶
多喝着点茶对身体挺好的，尤其是淡茶，因为这茶它里面含有大量的茶多酚，这种物质可是很强的，它可以降低血脂，缓解血液粘稠的情况，增强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化发生。

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食物四：茄子
我自己也是很喜欢吃茄子的，确实蛮好吃的，还有就是保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P ，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用
除了饮食也要注意坚持早睡，当晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。早睡帮助你很好地理清思维，免受疾病困扰，有助新陈代谢。